Ты следишь за своим весом, но тебе очень трудно обходиться без перекусов ?
Ну и не нужно вовсе отказывать от них.
Ведь главное, не то, когда ты ешь, а то, что именно ты ешь. Выбрав себе правильное меню для перекусов, ты сможешь не отказывать себе и, в то же время, оставаться стройной.
Давайте поговорим о продуктах, которые идеально подходят для перекусов.
Не для кого не станет новостью, что для перекусов отлично подойдут яблоки .
Они отлично заполняют желудок.
Кроме того, несомненная польза яблок еще и в том, что в них содержится большое количество витамина С, который усиливает обмен веществ и в день ты теряешь на 100 калорий больше.
Кроме того, в яблоке содержится особое вещество – пектин, который разбухает в желудке, поэтому ощущение сытости остается надолго.
Сигнал сытости подает в мозг черника.
В этой вкусной ягоде содержится большое количество различных эфирных масел и веществ, которые благотворно влияют на пищеварение.
Ягодка это очень сочная, благодаря чему быстро вызывает ощущение сытости.
Несомненным плюсом черники является и то, что в ста граммах этой ягоды содержится всего тридцать семь калорий.
Арбуз отлично насыщает, утоляет жажду и заполняет желудок.
В ста граммах арбуза содержится всего тридцать восемь калорий, но в его мякоти много калия, который помогает вывести из организма лишнюю жидкость.
От острых приступов голода спасет сельдерей.
Сложные углеводы могут снять чувство голода на три часа и отлично наполняют желудок.
Кроме того, сельдерей очень низкокалорийный.
В ста граммах продукта содержится всего семнадцать калорий.
