Капустная диета

Капустная диета стала довольно популярной в последнее время. Оно и понятно, ведь за неделю такого питания можно избавиться от пяти килограммов!
Кроме того, что очень важно, во время соблюдения капустной диеты в организм поступают все необходимые микроэлементы и питательные вещества, а результат, которого вы сможете добиться после окончания диеты, останется с вами надолго.

День 1. За день вы можете съесть: Боннский суп из капусты , двести миллилитров нежирного йогурта или обезжиренного молока, одну чайную ложку низкокалорийного соуса, а также печеные или сырые фрукты (в разумных пределах) и кофе или чай с низкокалорийным подсластителем.

День 2. Во второй день диеты вы можете себе позволить Боннский суп из капусты , в неограниченном количестве свежие или тушеные овощи по вашему выбору, одну печеную картофелину, одну чанную ложку низкокалорийного соуса, чай или кофе.

День 3. В этот день ваше меню также должно включать Боннский суп из капусты , в неограниченном количестве фрукты, любые и в неограниченном количестве овощи, чай или кофе, двести миллилитров йогурта или молока, а также одну чайную ложку низкокалорийного соуса.

День 4. Позвольте себе съесть за день Боннский суп из капусты , выпить семь стаканов молока и один стакан питьевого йогурта или восемь стаканов молока, а также съесть несколько бананов (от трех до шести штук).

День 5. Меню этого дня должно состоять из: Боннского супа из капусты , неограниченного количества отварного куриного мяса без кожи, неограниченного количество отварной рыбы, двести миллилитров молока или йогурта, помидоров (до шести штук), одну чайную ложку низкокалорийного соуса, а также чая или кофе.

День 6. За день позвольте себе съесть: Боннский суп из капуст ы, неограниченное количество отварной курицы, неограниченное количество отварной рыбы, неограниченное количество овощей, двести миллилитров йогурта или молока, одну чайную ложку низкокалорийного соуса, а также чай и кофе.

День 7. В последний день диеты вы можете себе позволить: Боннский суп из капусты , фрукты и овощи в неограниченном количестве, одну чайную ложку низкокалорийного соуса, двести миллилитров молока или йогурта, а также чай или кофе.

Как приготовить Боннский суп из капусты ?

Вам потребуется приготовить суп из следующих ингредиентов: одной большой моркови, небольшого кочана белокочанной капусты, одной луковицы среднего размера, двух стеблей сельдерея, трех-четырех стрелок зеленого лука, двух-трех помидоров среднего размера, небольшого кочана цветной капусты, двух-трех столовых ложек очищенных протертых томатов, головки чеснока, полутора литров воды, одной-двух столовых ложек растительного масла, одной столовой ложки толченого кориандра, двух кубиков овощного бульона, одной столовой ложки порошка карри, одной столовой ложки толченого кориандра, двух лавровых листов, двух высушенных стручков красного острого перца, а также зелени петрушки и одной чайной ложки соевого соуса.

Следует также отметить, что такое питание пойдет вам только на пользу. Дело в том, что пятьдесят граммов цветной капусты в день способны обеспечить суточную норму витамина С, так как в цветной капусте содержится в два раза больше этого витамина, чем в апельсинах и лимонах.

Ваше питание будет сбалансированным, поэтому никаких негативных последствий для здоровья после окончания диеты не будет.
Но, важно отметить, что если у вас имеются какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта, то перед тем как приступать к диете проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о целесообразности такого способа похудения в вашем случае.

Не забывайте также и про физические нагрузки.
В день выделяйте хотя бы полчаса на занятия гимнастикой. Похудение будет идти в этом случае быстрее, а, кроме того, потеря веса не отразиться негативно на вашей коже.