Следует признать тот факт, что бананы перестали быть экзотикой на нашем столе.
Причем, этот фрукт не отличается высокой стоимостью, а это значит, что практически доступен людям с небольшим материальным достатком.
При этом, всем дамам, желающим избавиться от лишних килограммов, можно воспользоваться банановой диетой.
Ведь при ее помощи можно потерять до двух с половиной килограммов лишнего веса всего за три дня.
И это, не смотря на то, что бананы отличаются высоким содержанием углеводов. Главным условием является знание того, в каких количествах и в сочетании с какими продуктами следует их употреблять.
Не стоит напоминать о том, что банановая диета подразумевает меню, основу которого составляет именно этот фрукт, любимый подавляющим числом наших соотечественниц.
Но он является лишь основой, но не единственным продуктом в предлагаемой вашему вниманию диете.
В нее должно входить и обезжиренное молоко.
Именно при подобном сочетании вы сможете за три дня избавиться в среднем от двух с половиной килограммов.
Так что, ваш дневной рацион должен включать в себя от трех до пяти бананов и три стакана обезжиренного молока, которое выпивать сразу же после поедания банана.
Эти продукты следует разделить на равные части и на максимально возможное количество приемов пищи.
В некоторых случаях молоко можно заменить обезжиренным йогуртом.
Помимо этих двух основных продуктов диета позволяет употреблять воду и зеленый чай.
Действительно, сытной назвать такую диету язык не повернется, но при этом, нельзя не отметить ее низкую калорийность.
Именно по этой причине диета и рассчитана лишь на три дня, так как в противном случае последствия могут быть самыми непредсказуемыми, которые нанесут существенный вред вашему организму.
Да и не будет лишним консультация врача, перед тем, как перейти на такой режим питания.
Следует сказать о том, что банановой диетой в последнее время особо заинтересовались японки, правда их вариант отличается от описанного выше.
Их диета предполагает утренний прием бананов, в количестве двух штук, при этом плоды должны быть не слишком зрелыми, с зелеными кончиками – это очень важное условие.
Запить их следует теплой водой.
А вот обед и ужин подразумевает употребление привычных продуктов, правда следует максимально ограничить количество молочных продуктов, отличающихся повышенной жирностью, мучных блюд и десертов.
Также, рекомендуется соблюдать время последнего приема пищи, которое не должно превышать двадцати часов.
В чем же состоит секрет такого рациона питания?
А все дело заключается в устойчивом крахмале, ведь именно им богаты бананы.
А такое название крахмал получил по причине того, что он не расщепляется в тонком кишечнике, в отличие от других видов крахмала, и повышает пищеварительный тонус.
Также, устойчивый крахмал считается «медленным углеводом», а значит, способен более длительное время поддерживать энергетический тонус организма, обеспечивая при этом, чувство сытости.
Если вы не успеваете завтракать или не привыкли к утреннему приему пищи, то подобная питание является прекрасной альтернативой подобному голоданию.
Такой утренний рацион позволяет запустить механизм обменных процессов, а за день банановый завтрак позволит вашему организму избавиться от лишних двухсот-трехсот калорий. Кстати, активизирует обмен веществ и теплая вода, которой вы запиваете съеденные бананы, что также способствует избавлению от излишних калорий.
