ет 1. Каждой мамочке следует помнить о том, что малыш должен съедать по три порции молочных продуктов в день.
Только при соблюдении этого правила вы сможете обеспечить свое чадо необходимым количеством кальция.
Каждая порция молочных продуктов должна содержать один стакан молока.
Молоко можно заменить пятьюдесятью граммами сыра или стаканчиком йогурта.
Если ваш малыш наотрез отказывается пить молоко и употреблять другие «невкусные» продукты, то пойдите на хитрость.
Обычное молоко можно заменить шоколадным, то же самое относится и к сыру, йогурт можно взять фруктовый, а в творог можно добавить фрукты или мед.
На завтрак вы можете предложить своему чаду съесть порцию мюсли или хлопьев, содержащих кальций.
И малыш останется доволен вкусовыми качествами продукта, и вы сможете выполнить свою «миссию».
Секрет 2. Если ваш малыш уже не питается грудным молоком, то время от времени необходимо предлагать ему попить.
Педиатры объясняют такую рекомендацию тем, что для того чтобы белок, содержащийся в искусственных смесях, усвоился, необходимо больше жидкости, чем понадобиться для усвоения белка, содержащегося в грудном молоке.
А все потому, что искусственный белок гораздо грубее настоящего. Для того чтобы вашему чаду хватало жидкости, дополнительно нужно давать воду (напитки) по восемьдесят-сто миллилитров в день.
Лучше всего детишкам подходит отвар шиповника.
Этот напиток богат витамином С, он повышает сопротивляемость организма различным инфекционным и вирусным заболеваниям, усиливает защитные силы организма, укрепляя иммунитет.
Кроме того, этот напиток вкусен и потому малыш выпьет его с удовольствием.
Секрет 3. Ни для кого не секрет, что для того чтобы ребенок рос здоровым, необходимо включать в его рацион овощи и фрукты.
Но дети обычно не слишком любят овощные блюда.
Для того чтобы малыш съел предложенную ему пищу с удовольствием, специалисты советуют добавить…цвета!
Приготовьте малышу такое блюдо, где будут сочетаться овощи разных цветов, например, подойдет овощной салат, в который следует добавить болгарский перец разных цветов, морковь, помидоры, зелень и огурцы.
Если верить детским специалистам, то разнообразие цвета в тарелке заинтересует малыша и ему станет интересно, различаются ли кусочки пищи, различные по цвету, еще и по вкусовым качествам.
Интерес и заставит ваше чадо съесть предложенное блюдо.
Примерно также можно готовить и тушеные овощи.
Добавьте в свое овощное рагу перцы разного цвета, помидоры и другие яркие овощи.
Это же правило распространяется и на фрукты.
Так, например, вместо того, чтобы просто дать ребенку яблоко, можно приготовить фруктовый салат.
Такое блюдо даже самое привередливое чадо наверняка съест с удовольствием.
