Специалисты уже давно говорят о том, что для того, чтобы жить долго , необходимо предпринимать очень простые и зачастую очень даже приятные меры.
В этой статье мы для вас собрали десять ключей, которые помогут вам открыть тяжелую дверь, за которой находится долгая и счастливая жизнь.
Ключ 1. Самым простым и вместе с тем очень приятным способом продлить свою жизнь, является улыбка и смех.
Ученые доказали, что человек, который искренне смеется или улыбается, молодеет и хорошее.
Лицевые мышцы приходят в движение, повышается эластичность кожи, в наши легкие поступает большее количество кислорода, улучшается кровообращение.
Кроме того, отмечается, что во время смеха улучшается питание клеток кожи и мозга.
Кроме того, от смеха у нас просто розовеют щечки, делая нас юными и милыми.
В конце концов, смех и хорошее настроение – это вещи неразделимые.
А хорошее настроение – это лучшее лекарство от всех трудностей, ведь порой для того чтобы изменить какую-то ситуацию достаточно просто изменить свое отношение к ней.
Ключ 2. Ищите для себя такую работу, которая будет доставлять вам истинное удовольствие.
Если прислушаться к заверениям французов, то ничто так не молодит человека, как любимая и интересная работа.
В общем, «эликсир молодости по-французски очень прост: любимая работа.
Если верить данным статистики, то те люди, которые ходят на свою работу «как на каторгу», не имея никакого желания заниматься тем или иным делом, выглядят на пять лет старше, чем их ровесники, которые выбрали себе работу по душе.
Ключ 3. Не избегайте интимной близости с любимым человеком.
Статистика гласит, что люди, которые два раза в неделю занимаются сексом, выглядят на четырнадцать лет моложе своих сверстников, которые являются ярыми сторонниками воздержания. Кроме того, интимная близость способствует сжиганию калорий.
За полчаса близости сгорает примерно двести калорий.
По мнению медиков, секс – это хорошая профилактика для сахарного диабета второго типа.
Ключ 4. Настраивайтесь на позитив.
В последнее время, наконец, стали много говорить о том, как важен для человека оптимистичный взгляд на мир.
При этом следует сказать, что оптимисты не только легче справляются с трудностями, быстрее находят общий язык с окружающими, притягивают к себе людей и восхищают своим поведением всех, кто их знает, они значительно реже, чем пессимисты страдают различными заболеваниями.
Пессимисты по статистике живут меньше оптимистов.
Как это объяснить? Да очень просто.
Оптимисты быстрее и легче переживают депрессии, реже подвергаются стрессу, а потому их иммунная и нервная системы работают лучше.
Ключ 5. Помните слова, которые каждый, наверняка, слышал в детстве: «Движение – жизнь!»?
Так вот, справедливость этого «лозунга» ничуть не была оспорена с течением времени.
Медики до сих пор в один голос твердят, что физическая активность – это залог долголетия и здоровья человека.
При этом от вас не требуется каждый день часами пропадать в тренажерных залах.
Всего восемь минут занятий спортом в день способны продлить жизнь.
А если увеличить время до получаса, то результат станет гораздо лучше.
Ключ 6. Возьмите за правило доставлять себе радость.
Очень важно время от времени баловать себя разными приятными мелочами.
Радость – это то чувство, которое просто необходимо каждому человеку.
Вовсе не обязательно, что бы это было что-то глобальное.
Будет достаточно какой-нибудь маленькой радости, например, кусочка любимого торта, или новой бижутерии.
Главное, чтобы это поднимало вам настроение и настраивало на оптимистичный лад.
Ключ 7. Опасной врачи считают и привычку сдерживать свои эмоции.
Согласно исследованиям врачей, практически шестьдесят четыре процента заболевших раком людей имели привычку подавлять в себе гнев, а не выплескивать его, когда это было необходимо.
Именно поэтому специалисты настоятельно рекомендуют не держать в себе негативные эмоции, а найти безопасный способ их выражения. Например, можете повесить у себя дома боксерскую «грушу» и старательно молотить ее кулачками в те моменты, когда вы сильно злитесь.
А можно просто разбить пару тарелок. Главное, чтобы легче стало.
Ключ 8. Не давайте мозгу лениться.
Специалисты давно заметили, что люди, которые не нагружают свой мозг работой, больше подвержены возрастным заболеванием мозга и нарушениям в его работе.
Поэтому так важно разгадывать кроссворды, играть в интеллектуальные игры, изучать интересующие вас науки, учить иностранные языки и так далее.
Не давайте своим серым клеткам «сидеть без дела».
Пускай поработают. Кроме того, заставляя свой мозг работать, вы активизируете кровообращение, улучшаете обмен веществ.
Ключ 9. Британские ученые выяснили, что те люди, которые часто целуются, живут в среднем на пять лет дольше. Когда человек целуется с любимым, его организм начинает активно работать: ускоряется обмен веществ, усиливается иммунитет, улучшается состояние памяти и даже сон становится крепче.
Во время страстного поцелуя, пульс может ускоряться до ста двадцати ударов в минут, что является отличной тренировкой сердца.
Практически моментально повышается давление, и организм наслаждается эндорфинами (гормонами счастья), которые в большом количестве выбрасываются в кровь.
Помимо этого, у целующегося успокаивается нервная система.
Ключ 10. Очень важно для каждого человека также любить.
Все знают, что только человек единственное существо в нашем мире, которое может испытывать подобное чувство.
Так почему же не воспользоваться этой способностью собственного сердца?
Ученые из далекой Америки подсчитали, что любовь продлевает человеку жизнь в среднем на пять лет.
А австралийские ученые пошли еще дальше.
Они убеждены, что продлить жизнь может не только любовь к мужчине или женщине, но даже теплые чувства, которые вы испытываете к собственному питомцу.
Счастливой и долгой вашу жизнь способна сделать и сильная увлеченность каким-либо делом.
Проще говоря, секрет долголетия – это ваше хобби и домашнее животное.
