В нашей стране сложилось большое количество стереотипов, которые зачастую портят жизнь практически каждому.
Одним из таких стереотипов является мнение, будто женщине «за 40» следить за собой и своей фигурой вовсе не обязательно, это, мол, даже «не прилично».
Не смотря на это, худеть нужно в любом возрасте.
Если вас не волнует собственная внешность (что вряд ли), то подумайте хотя бы о здоровье.
Давайте поговорим о том, почему нужно следить за своим весом в любом возрасте и как это сделать.
Почему после сорока лет женщина начинает быстро набирать вес?
Ну, хотя бы потому, что пропадает стимул следить за собой.
Если раньше она считалась молодой и красивой женщиной, то теперь, якобы, она из разряда «женщин» попадает в разряд «бабушек».
Еще один нелепый стереотип, который, увы, встречается достаточно часто, это то, что общественное мнение плавно перетекает в собственное мнение о себе.
Вы видите, что женщин, которые в этом возрасте следят за собой не так уж и много и начинаете думать, что «так положено», самой как-то неудобно показать, что сорок – это не возраст для женщины, что все еще в впереди, и что в эти годы вы не только можете приковывать мужские взгляды, но и должны это делать!
Но причины носят не только психологический характер.
Так, в женском организме начинают происходить существенные изменения, которые связаны с наступлением климакса.
В результате этих малоприятных изменений жировая ткань растет очень быстро и нужно принимать усилия для того чтобы поддерживать себя в форме.
Кроме того, с каждым годом замедляется обмен веществ, а энергии нашему организму нужно все меньше и меньше, поэтому и порции потребляемой пищи необходимо сокращать, но об этом многие забывают.
Уменьшается и уровень физической активности.
Мы стали тратить больше времени на те занятия, которые раньше занимали всего несколько минут, мы становимся медлительнее, нам труднее совершать активные физические упражнения, мы хуже переносим тяжелую физическую работу.
Вспомним и о том, что к этому возрасту обычно уже подросли дети, которые взяли на свои молодые плечи большую часть обязанностей по дому, поэтому и домашние дела больше не заставляют вас постоянно крутиться как белка в колесе.
А как все домашние в восторге от ваших пирожков и блинов!
Вот вам и приходится баловать детей и внуков вкусностями собственного приготовления, разумеется, параллельно поедая все угощение вместе с ними.
Да и, скажем прямо, трудно думать о состоянии фигуры, когда сердце колит, да суставы ноют.
Вот из-за всех перечисленных выше причин, мы постепенно меняем весь свой гардероб, набивая его уже не модными и красивыми платьями и потрясающими костюмами и блузками, а огромными балахонами и широкими брюками, которыми мы надеемся скрыть свою полноту.
И женщина вдруг забывает, что она красивая, что у нее впереди еще много лет счастливой жизни, что она до сих пор может привлекать внимание противоположного пола.
Милые дамы, до «зимы» еще далеко! Вспомните, наконец, что вы – женщина, прекрасная женщина!
А теперь давайте приведем несколько причин, почему вам просто необходимо похудеть.
Для начала, вспомним о том, что большой вес – это нагрузка на ноги, они начинают болеть и опухать, а, кроме того, на фоне избыточного веса часто появляются проблемы с венами, суставами, появляются пяточные шпоры.
Из-за большой массы тела вам становится трудно двигаться, вы не можете нормально управлять своим телом и вынуждены мучиться, совершая даже самые простые действия, например, застегивая обувь.
Ко всем бедам присоединяется и одышка. Вспомним и о том, что избыточный вес осложняет течение всех имеющихся заболеваний, кроме того, провоцирует появление новых недугов.
А напоследок отметим, что похудение необходимо для того, чтобы вы смогли жить дольше и качественнее. Неужели это не достаточно веская причина?
Кроме того, давайте вспомним о том, что забота о себе, работа над собственной фигурой – это очень приятный процесс.
Вы сможете отвлекаться таким нехитрым способом от неприятных мыслей, избавляться от депрессии, справляться со стрессом.
Теперь давайте подробно поговорим о том, какие меры следует принимать, для того чтобы избавиться от ненавистных килограммов. Для начала следует усвоить простое правило, которое каждому из нас знакомо с самого детства: «Тише едешь – дальше будешь!». Поставьте себе цель похудеть, но ни в коем случае не старайтесь добиться желаемого результата быстро.
Вы должны терять не более трех килограммов в месяц.
Не стоит при первой же неудаче расстраиваться и опускать руки. Нужно верить в то, что у вас все получиться и прилагать для этого все усилия.
Как говорится «Москва не сразу строилась…».
Вы ведь не сразу научились читать, писать, управлять автомобилем и готовить?
Вам для этого потребовалось определенное время.
Вот и вашему организму нужно время для того, чтобы перестроиться научиться питаться по-другому.
При этом вы не должны употреблять никаких таблеток, чаев для похудения, использовать пластыри и голодать.
Все это вам совершенно не нужно и даже может привести к неблагоприятным последствиям.
Лучше не рисковать собственным здоровьем.
А для женщин постарше использование средств для похудения вообще противопоказано.
В инструкциях к большинству этих чудо-средств указывается, что их можно применять людям, не достигшим возраста шестидесяти лет.
Помните о том, что после сорока всевозможные экспресс-диеты должны отойти на второй план.
Вы больше не можете позволить себе быстро набирать и также быстро терять вес.
Теперь вы должны контролировать свой вес и удерживать его в необходимых рамках.
Сделать это можно только с помощью специальной индивидуальной концепции питания, которую вы можете разработать самостоятельно или совместно с диетологом.
Если вы все же решили работать над своей индивидуальной программой поддержания веса самостоятельно, то следуйте нескольким обязательным правилам. Каким? Об этом мы еще поговорим.
