Если вы чувствует себя разбитой, усталой, стали раздражительной и нервозной, то не спешите пить таблетки или, тем более, паниковать.
Вполне возможно, что ваши биоритмы в данный момент находятся на критической отметке.
Наши "внутренние часы" могут влиять и на наше отношение к работе и на наши личностные отношения.
Давайте поговорим о наших внутренних часах более подробно.
Наши биоритмы или биологические ритмы – это циклическое изменение эмоционального, физического, интеллектуального состояния человека.
В течение определенного времени наши силы и способности (физические, эмоциональные или интеллектуальные) изменяются: то набирают наивысшую мощность, то, наоборот, идут на спад.
Специалисты убеждены: знать периоды своих биоритмов должен каждый человек.
«Зачем?» - просите вы.
Да для того, чтобы правильно распределить свои силы в течение месяца и тем самым добиться наиболее высоких показателей работоспособности, добиться наилучших результатов за минимально короткий промежуток времени.
Если, например, вы запланируем какое-то важное дело на тот период, когда биологические ритмы организма находятся в упадке, мы вряд ли сможем добиться именно тех результатов, к которым стремимся за запланированный отрезок времени.
Если говорить о том, что представляет собой графическое изображение биоритмов, то нужно представить синусоиды, где дата рождения каждого конкретного человека соответствует отметке «0». В те периоды, когда синусоида приближается к отметке «100» человек начинает испытывать небывалый прилив энергии и жизненных сил, увеличивается его интеллектуальный потенциал, он становится более выносливым, заметно увеличивается быстрота его реакции. Помимо этого человек становится более устойчивым к эмоциональным испытаниям, активизируется его творческий потенциал.
Когда же ритмы приближаются к нулевой отметке, все валится из рук, ничего не выходит.
Специалисты уже давно знают об этих особенностях человеческого организма, поэтому разработали целые системы, которые позволяют человеку справляться с отрицательным влиянием на его жизнь биологических ритмов.
Давайте поговорим о том, как помочь себе в периоды «упадка».
Как уже было сказано ранее, биоритмы человека действуют по трем основным направлениям: физическое состояние, эмоциональное состояние и интеллектуальное состояние.
Все эти направления различны и к каждому необходим свой особый подход.
Если говорить о физическом биоритме, то первое, что нужно отметить, это то, что его продолжительность составляет двадцать три дня.
Действие этого биоритма напрямую связано с нашим обменом веществ.
Этим объясняется тот факт, что в периоды «упадка» вы можете наблюдать у себя отсутствие аппетита.
Действенное средство при потере аппетита – это корень цикория дикого.
Для приготовления этого средства вам потребуется заварить измельченный корень этого растения как чай и принимать настой три раза в день за полчаса до приема пищи.
Помимо отсутствия аппетита вы можете испытывать сильную усталость даже при незначительных нагрузках.
Для того чтобы справиться с этой проблемой воспользуйтесь какой-нибудь техникой релаксации.
Особенно хороша релаксация под музыку.
Для того чтобы успокоиться и восстановить силы, можете также почитать.
Но, при этом старайтесь сильно не напрягать зрение и не взваливайте в периоды упадка на себя большой объем работы.
Это приведет к тому, что ваше состояние только ухудшится. Подождите немного, и ваше состояние нормализуется само собой, а пока просто позаботьтесь о себе и перейдите на «щадящий режим».
Эмоциональный биоритм также существенно сказывается на нашей жизни.
Длительность эмоционального биологического ритма составляет двадцать восемь дней.
Если синусоида этого ритма пересекает критическую отметку «0», то человек может испытывать вялость, приступы апатии, раздражения, нервозности.
Кроме того, в такие периоды обычно проявляется острая неуверенность в себе и в собственных силах.
сли вы находитесь в таком состоянии, не паникуйте, через несколько дней все изменится.
Для того чтобы облегчить свое состояние воспользуйтесь народными средствами.
Возьмите одну часть настойки боярышника и одну часть настойки корня валерьяны.
Смешайте эти средства и принимайте по тридцать капель смеси, разведенных в половине стакана воды перед сном.
И последний биологический ритм – это интеллектуальный биоритм.
Его продолжительность составляет тридцать три дня.
В неблагоприятную фазу своего интеллектуального биоритма не следует приниматься за ответственную умственную работу.
Ничего хорошего из этого не выйдет.
В периоды упадка у вас могут появиться головные боли.
Что делать, чтобы облегчить свое состояние?
Конечно же, применять народные средства.
Избавиться от головной боли вам помогут листья белокочанной капусты, прикладываемые к голове.
Помимо этого, специалисты рекомендуют пить свежий сок калины или черной смородины.
В данном случае показан также легкий массаж височной области головы.
Если избежать серьезной умственной работы в этот период нельзя, то начните действовать со среднего по сложности задания, затем выполните самую ответственную работу и напоследок оставьте всякую мелочевку.
Как определить собственный биологический ритм?
Для этого в настоящее время существует множество способов. Можете обратиться к специалисту, который поможет вам определить периоды подъема и упадка, а можете воспользоваться Интернет-программами, которые в настоящее время имеются на большом количестве сайтов.
Благодаря несложным действиям вы получите графическое изображение своих биологических ритмов и тогда сможете подстраивать наиболее важные и ответственные события своей жизни на благоприятные фазы подъема.
Советуем вам посмотреть, когда все три синусоиды у вас сходятся в наивысшей точке «100».
В этот день уж точно никто не сможет сравниться с вами в энергии, уме и обаянии. Дерзайте!
