Безусловно, любой человек не откажется от санаторно-курортного лечения, которое предполагает и принятие лечебных ванн.
Но, к сожалению, не все и не всегда могут себе этого позволить по той или иной причине. Не расстраивайтесь, у вас есть возможность принять ванну в домашних условиях с лечебной или же профилактической целью.
Во-первых, стоит принять во внимание золотое правило: проводить время, сидя часами в ванне, не просто не нужно, а даже вредно, так как это противопоказано для вашего сердца и кожи, которая пересушивается.
А теперь о целебных свойствах той или иной ванны:
Теплые ванны подразумевают под собой температуру воды 36-37 шрадусов, они помогут расслабиться, снять напряжение и успокоить нервную систему, поспособствуют здоровому сну. Принимать такие ванны рекомендуется в течение 15-20 минут.
Холодные ванны с температурой воды, ниже 36 градусов, следует принимать не более 1-2 минут для улучшения кровообращения, повышения тонуса кожи, стимуляции нервной и сердечно-сосудистой систем. После нее следует растереть тело полотенцем.
Горячие ванны, температурой выше сорока градусов, помогут улучшить обмен веществ в организме и способствуют расширению сосудов, при условии, что время, проведенное в ванне, не превышает пяти минут и вы не погружаете тело целиком в горячую воду, уровень воды не должен превышать уровня грудной клетки и области сердца.
Солевые ванны с применением морской или поваренной соли, в количестве 300-500 грамм, разведенных в теплой воде, являются лечебными. Они помогут снять накопившуюся в течение дня усталость, успокоить нервную систему, помогут снять боль при артрите и ревматизме.
При курсе, состоящем из 12-15 ванн, продолжительностью 15 минут, вы достигнете эффекта в лечении таких заболеваний, как кожные, опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и нервной систем.
При нервных расстройствах полезны и хвойные ванны, для которых можно использовать жидкий хвойный экстракт или порошок, предварительно разведенных в небольшом количестве воды. Температура ванны не должна превышать 36-37 градусов, время процедуры - 10-15 минут.
Успокоительные ванны можно приготовить из смеси лечебных трав, взяв по 100 граммов каждой и залить травяную смесь тремя литрами кипятка и настоять 15 минут, затем процедить и добавить отвар в ванну. Продолжительность ванны - 20 минут.
