Давайте поговорим о том, какие продукты следует регулярно включать в свой рацион, чтобы быть такими же стройными, как азиатские девушки .
Добиться этого не так сложно, как может показаться на первый взгляд.
Все дело в продуктах питания, которым азиатки отдают предпочтение.
Для начала, вспомни о соевых продуктах.
С их помощью можно избежать потребления большого количества жиров.
Не помешает также перед каждым приемом пищи выпивать по несколько ложек мисо-супа.
Для его приготовления вам потребуется в кипящую воду поместить креветки, затем опустите в кипяток, мелко порубленный репчатый и зеленый лук, после чего, к полученной смеси следует добавить морковь и соевый сыр тофу.
В самом конце, опусти в кастрюлю небольшое количество порошка из сухих грибов и соевого соуса.
В качестве приправы мы довольно часто используем такую специю, как куркума.
Эта специя содержит очень ценные эфирные масла, которые способствуют сжиганию жиров, а, кроме того, стимулируют пищеварение.
Использовать куркуму рекомендуется как можно чаще.
Отлично способствует расщеплению жиров и стимулирует пищеварение имбирь, поэтому его также следует время от времени добавлять в пищу.
Улучшить обмен веществ поможет имбирный чай.
Для его приготовления вам потребуется выжать сок половины лимона и к нему добавить одну столовую ложку свеженатертого имбиря. Полученную смесь следует добавлять в чай.
Не стоит забывать и про рис.
Рис быстро способствует насыщению, при этом он содержит небольшое количество калорий.
При употреблении риса мы получаем мало натрия и много калия, что способствует выведению жидкостей из кожных тканей.
