Многие утверждают, что когда худеешь, употребляя в пищу только салаты, практически не замечаешь, что твой рацион ограничен.
Ниже приведены три рецепта салатов, которые нужно есть на завтрак, обед и ужин.
Возможно именно на таком рационе питания вы и остановите свой выбор в попытке привести вес в норму.
Салат 1. Для его приготовления тебе потребуется дольками порезать четыре помидора, два болгарских перца порезать брусочками, после чего, овощи следует перемешать между собой и добавить перед употреблением в порцию половину ложки сметаны.
Следует особенно подчеркнуть, что сметана в этом салате совсем не повредит, в то время как соль к блюду добавлять нельзя.
Салат 2. Для приготовления этого салата тебе нужно разделить на соцветия большой кочан цветной капусты, отварить их в соленой воде.
Свари вкрутую четыре яйца, после чего, нарежь их крупными кубиками.
Растолки одну чайную ложку любых орехов.
Отваренные соцветия цветной капусты следует выложить на блюдо, сверху посыпать яйцом и орехами, а на них можно вылить одну столовую ложку сметаны 10%-ой жирности.
Этот салат, также как и предыдущий, нельзя солить.
Салат 3. Для этого салата следует взять один средний кочан капусты, тонко его нашинковать, после чего, измять капусту руками, чтобы она дала сок.
После этого, на терке следует натереть два яблока и две моркови. Тертые яблоки и морковь нужно смешать с капустой.
У вас должен получиться очень красивый, сочный и вкусный салат. Кроме этого, этот салат очень полезен.
Если тебе надоест салат, приготовленный с использованием белокочанной капусты, то можно использовать красную.
|
Margo |
ОЧЕНЬ вкусные рецепты.
надо обязательно сделать себе такой рациончик.