Молочная или белая диета

Диету, которая предполагает употребление молочных и кисломолочных продуктов, иначе называют белой.
Но, воспользоваться такой диетой могут лишь те, кто не имеет проблем с желудочно-кишечным трактом.
Рассчитана она на период от трех до семи дней.
Мы познакомим вас с примерным дневным меню, возможно, вас устроит именно такой метод похудения.

Так же очень важно, при покупке требуемых для диеты молочных продуктов, обращать внимание на их жирность, которая не должна быть минимальной, и не в коем случае превышать трех процентов.

Следует также перед каждым приемом пищи выпивать по двухсотграммовому стакану негазированной минеральной воды.

Ну а теперь давайте ознакомимся с примерным предлагаемым дневным меню.

Как всегда начнем с завтрака.
Утром можно съесть нежирный йогурт в количестве ста пятидесяти граммов.
Фрукты в ассортименте, за исключением кислых, это могут быть яблоко, груша, банан, персик или же горсть чернослива.
Запить съеденное можно чашечкой чая с медом, количество которого должно не превышать ста пятидесяти граммов или кофе с молоком.

Второй завтрак или полдник: приготовьте кашу, сваренную на воде или на обезжиренном молоке из злаков или овсянки, порция должна быть стограммовой.
В этот прием пищи также следует съесть двести граммов нежирного творога, и запить стаканом обезжиренного молока.

На обед салат из свежих овощей, из томатов и огурцов, заправленный нежирным йогуртом, салат можно заменить порцией творога с фруктами, одно отварное яйцо.
На десерт стакан ряженки или же кефира.

На ужин съешьте один из фруктов не кислых сортов, которые были предложены на завтрак, на выбор.
И опять йогурт, жирность которого не должна превышать трех процентов.