Если вас интересует вопрос о том, как японкам удается поддерживать в идеальной форме свою фигуру и не страдать от лишних килограммах, которые приходится «носить», то мы вам расскажем о диете, родиной которой считается страна Восходящего солнца.
Но, при этом заметим, что эта диета, как и все остальные впрочем, помимо своих плюсов, имеет существенные минусы.
Так что выбирать вам, но результат после нее способен поразить воображение.
Утро начните со стакана воды.
По истечении некоторого времени устройте себе завтрак, состоящий из двух яиц, сваренных всмятку, двух чашек зеленого чая, двухсот-трехсот миллилитров йогурта или же двухсот граммов обезжиренного творога.
Обязательно после еды примите таблетку аскорбиновой кислоты.
Принимайте аскорбинку в течение десяти дней, а на одиннадцатый замените ее натуральным фруктом, это может быть апельсин.
За два часа до наступления обеда следует выпить стакан воды и позволить себе второй завтрак, чтобы система пищеварения начала свою работу.
Для начала скушайте двести граммов рыбы, немного погодя еще столько же вместе с вареными овощами, а закусите сырыми овощами. При варке рыбы добавляйте такие приправы, как перец, базилик, лук, чеснок, кориандр и другие, какие душа пожелает.
На десерт можете съесть любой из фруктов.
Обед следует начинать уже с двух стаканов воды, а состоять он должен из двухсот пятидесяти граммов нежирной вареной или запеченной в фольге рыбы и овощей, таких как цукини, брюссельская капуста, стручковая фасоль, болгарский перец, огурцы.
Овощи также следует отварить или же употребить в сыром виде, а можно еще их сбрызнуть лимонным соком.
На десерт можно скушать сто миллилитров йогурта или столько же нежирного творога.
А вот запивать обед не следует никакими напитками, даже водой в течение двух часов.
Ужин вполне аналогичен обеду, только перед его началом следует выпить стакан воды.
А перед сном приготовьте себе чай, способствующий похудению.