Рацион малышей с 1 по 4 годик

Переходя важную грань своего развития - 1 годик – малыш начинает употреблять в пищу те продукты, которые кушают взрослые дети от 2 до 4 лет. Конечно это не значит, что можно давать шоколад, конфеты, цитрусовые и прочие продукты, вызывающие аллергию.

Начиная с этого периода пища должна быть разнообразной, богатой витаминами и минеральными элементами , обязательно включать в ежедневный рацион молочные продукты, зерновые, овощные, фрукты и мясо, чередуемое с рыбой (4-5 раз в неделю, не больше). Нельзя забывать также про сливочное масло. Так как к годику и далее у малыша активно растут и появляются все новые и новые зубки, их необходимо приучать к жеванию и измельчению твердой пищи, давать погрызть сушки и сухарики. Из блюд появляются такие, как супы, винегреты, салатики.

Также начинают вводить различные сорта мяса : говядину, нежирную свинину, телятину. Лучше всего давать малышу мясо с овощами, так как такие блюда легче усваиваются. В возрасте 1,5 -2 годика ребенку дают попробовать первый раз колбасные изделия высшего качества: вареная колбаса, сосиски, сардельки. Ни в коем случае не путайте с копчеными изделиями!
Также с 1 годика переходят с куриного желтка ежедневно на 1 целое вареное яйцо с интервалом через 1-2 дня. С мучными изделиями следует быть осторожными, так как они снижают аппетит у малыша и он перестает кушать другие блюда, в особенности если они не сладкие. Если вы все-таки не можете удержаться от того, чтобы дать крохе погрызть печеньице, дайте его после основной еды. Уж поверьте, дети никогда от сладенького не откажутся.

Вводят в рацион ребенка также зелень : укроп, лук, чеснок, щавель. Блюда из редиса, брюквы и редьки также нравятся детям. Сыр также дают в этом возрасте, однако не стоит давать его чаще, чем 2-3 раза в неделю.

Если ваш малыш к концу 2 годика продолжает кушать по ночам -старайтесь дневной рацион увеличивать в объеме, а по ночам предлагайте ребенку сок.

При составлении ежедневного меню следует придерживаться следующих правил:

• Богатая белком пища(мясо или рыба) должна предлагаться ребенку на завтрак или обед, так как она возбуждает центральную нервную систему.
• Обед должен состоять из трех блюд, причем перед основным блюдом необходимо готовить салатики или винегреты;
• Полдник желательно делать из молока или кефира с печеньем или булочкой, а также обязательно фрукты;
• На ужин ребенку дают или крупяное или овощное блюдо, в зависимости от того, каким оно было на завтрак, так как не рекомендуют повторять одно и тоже блюдо в один день.
• Возможно, что ваш малыш не будет наедаться, тогда устройте ему дополнительное время для кормления, но сделайте его облегченным, например, сок или фрукты.

Приучайте ребенка к чистоплотности, вытирайте ему подбородок и щечки, если он испачкался. Помните, как вы будете аккуратны, таким вырастает и ваш малыш. Не рекомендуется также сажать ребенка за общий стол, так как он будет тянуться за вашей едой, которая ему воспрещается.

В этот период ребенок будет также стремиться кушать самостоятельно . Для этого вам необходимо вложить в ручку малыша другую ложку, а самой показывать, как ложку подносить ко рту. Со временем кроха будет в точности повторять ваши движения.