Действительно, яичная диета, с которой мы хотим вас познакомить, позволит вам расстаться с пятью килограммами за две недели, но при этом следует запомнить несколько обязательных правил: питаться следует три раза в день в обязательном порядке, исключить все перекусы, употреблять любые овощи лишь свежем или отварном виде, без всякого добавления масла.
Теперь приведем недельное меню:
Понедельник:
Первый завтрак: грейпфрут, два яйца и чашечка кофе.
Второй завтрак: два яйца помидор, чашечка травяного чая.
Обед: два яйца, винегрет без добавления масла, грейпфрут и чашечка травяного чая.
Вторник:
Первый завтрак: то же самое, что и в понедельник.
Второй завтрак: два яйца, грейпфрут.
Обед: любое блюдо из постного мяса, помидор, огурец, салат, сельдерей.
Среда:
Первый завтрак: меню не меняется, как и впервые два дня.
Второй завтрак: два яйца, шпинат, чашка чая.
Обед: два яйца, творог, капуста, свекла, чашечка травяного чая.
Четверг:
Первый завтрак: тот же.
Второй завтрак: два яйца, шпинат, чашка кофе.
Обед: рыба, винегрет, чашка кофе.
Пятница:
Первый завтрак: без изменений
Второй завтрак: два яйца, шпинат, чашка кофе.
Обед: рыба, винегрет, капуста, чашка кофе.
Суббота:
Первый завтрак: без изменений.
Второй завтрак: фруктовый салат.
Обед: бифштекс, сельдерей, салат, помидор, огурец, чашка кофе.
Воскресенье:
Первый завтрак: без изменений.
Второй завтрак: грейпфрут, холодная курица, помидор.
Обед: курица, помидор, морковь, капуста, чашка кофе.
Данная диета довольно эффективна, поэтому попробуйте ей воспользоваться, а через две недели почувствуете на себе ее положительный результат.
|
Зайка |
а я также знаю,что больше 1-2 яиц в день есть вредно.
тем более ежедневно.