Беременность и диета

Сама по себе беременность не предполагает сидения на диете , так как женщина должна питаться в этот период полноценно, ведь на ней лежит ответственность не только за собственное здоровье, но и за здоровье будущего ребенка.
Так что, в данной статье речь скорее пойдет не о диете так таковой, а о принципах правильного питания в период беременности.

При этом следует сразу оговориться, что придерживаться такого рациона питания будущая мамочка должна буквально с первых дней, как только она узнала о своем «интересном положении».

Предлагаемая диета не содержит в себе жестких ограничений, так как предполагает исключение из рациона лишь небольшое количество продуктов.
Эти запреты мы и постараемся вам не просто перечислить, но и обосновать целесообразность этих запретов.

Беременной женщине не рекомендуется употреблять те продукты, которые содержат консерванты.
Речь здесь идет не о консервах, а именно о консервантах, которые могут входить в состав того или иного продукта, который не должен также содержать красителей или ароматизаторов.

Бытует распространенное мнение о том, что в любом случае беременность добавляет женщине лишних килограммов .
Но, это не совсем так, если вы не станете передать, то эта проблема вас не коснется.

Также, очень важно следить за своим пищевым рационом, но без ущерба для здоровья, например, следует ограничить потребление жиров, но не мяса, которое просто не должно содержать большого количества жира.
Это означает лишь то, что при приготовлении блюд из мяса птицы, с нее следует предварительно снять шкурку, мясо животных должно быть нежирных сортов, не следует злоупотреблять кондитерскими изделиями со сливочным кремом или с взбитыми сливками и т.п.

Если ранее вы наблюдали аллергические реакции на тот или иной продукт, то употреблять их при беременности не стоит, ведь это будет лишней нагрузкой на организм, который требует к себе повышенного внимания.

Откажитесь от любой, предлагаемой вам экзотики, будь то фрукты или соки, так как в период беременности любые эксперименты попросту неуместны .