Вам может показаться, что балеринам вовсе не нужно худеть, хотя, это не совсем так.
Иногда, когда их вес выходит «за пределы нормы», им необходимо быстро избавиться от нескольких килограммов.
Тогда на помощь приходит эта простая и эффективная диета. Следует также отметить, что немаловажную роль при формировании фигуры балерины играют постоянные физические нагрузки.
К слову сказать, за одно выступление балерина тратит столько же энергии, сколько шахтер за целую смену.
День первый. В этот день вам в неограниченном количестве можно пить томатный сок и есть отварной рис.
Следует отметить, что томатный сок вам придется готовить самостоятельно, так как ни в сок, ни в рис не должно быть добавлено сахара или соли.
День второй. Во второй день этой диеты вам позволено есть в неограниченном количестве творог и пить кефир.
Следует также отметить, что ни сахар, ни соль употреблять также нельзя.
День третий. Третий день диеты необходимо начать с чашки чая. Разумеется, сахар в чай класть нельзя.
Кроме чая в этот день вы можете себе позволить отварное мясо. Разумеется, без добавления соли.
День четвертый. Это последний день диеты.
Для этого дня диеты вам потребуется запастись бутылочкой красного сухого вина и твердым сыром.
В течение дня понемногу пейте вино и ешьте сыр.
Следует также отметить, что за руль в этот день лучше не садиться.
Кроме того, в четвертый день диеты не рекомендуется пить воду. Из жидкости – только вино.
О том, чтобы быть стройной, мечтает каждая женщина.
Для желающих похудеть придуманы десятки, и даже сотни различных методик, диет, комплексов упражнений.
Но, изнуряя себя тренировками и ограничивая употребление определенных продуктов, мы часто забываем о том, чтобы выделить достаточно времени на сон. А зря.
Современные исследователи утверждают, что недостаток сна может спровоцировать появление избыточного веса.
Английские ученые провели исследования, в ходе которых пришли к выводу, что если человек регулярно недосыпает, то возникает угроза появления избыточной массы тела.
Ученые из Англии собрали группу добровольцев и наблюдали за этой группой в течение года.
По истечении этого времени ученые подвели итоги и пришли к выводу, что дамы, которые выделяли на сон шесть и менее часов, на 32% чаще прибавляли в весе, чем женщины, которые спали ночью не менее семи-восьми часов.
Ученые даже нашли объяснение этому.
Дело в том, что недосыпание вызывает усталость, которая не позволяет людям вести активный образ жизни и много двигаться. Кроме того, у недосыпающих женщин снижается и уровень лептина – белка, который регулирует аппетит и массу тела.
При нехватке этого специального белка в организме замедляется обмен веществ, а калории, которые поступают в организм, сжигаются гораздо медленнее.
Ученые также отмечают, что у женщин, которые выделяли на сон шесть и менее часов, повышался уровень такого гормона, как кортизол, который увеличивает потребность организма в углеводах, что в свою очередь приводит к накоплению жира.
