Красивый, искусно сделанный маникюр – это только половина успеха.
Вторая половина заключается в том, чтобы подпитывать ногти изнутри.
Для того чтобы ваши ногти были красивыми и здоровыми , в вашем ежедневном меню должны присутствовать все необходимые витамины и минералы.
Какие? Об этом мы поговорим ниже.
Обязательно включайте в свое меню продукты, содержащие витамин А.
Этот витамин способствует росту ногтей, а, кроме того, укрепляет ногтевую пластину. Найти этот витамин вы сможете в свежей зелени, печени, сливочном масле, помидорах, моркови.
Не стоит забывать и о витаминах группы В, которые важны не только для ногтей , но и для нормальной работы всех систем организма.
Кроме всего прочего витамин В способствует усвоению белка и тем самым способствует быстрому росту ногтей.
Откуда взять этот витамин? Он содержится в следующих продуктах: пивные дрожжи, пророщенные зерна пшеницы, капуста, яичный желток.
Не менее важен, для сохранения здоровья и красоты ногтей - йод.
Этот важный микроэлемент способствует росту ногтевой пластины.
«Отыскать» это вещество вы сможете к морской капусте и шпинате.
Для того чтобы ногти были крепкими , не крошились и не ломались, необходимо получать с пищей достаточное количество кальция.
Больше всего этого полезного минерала содержится в молочных продуктах. Поэтому внимательно следите за тем, чтобы в ваше дневное меню входили йогурты, кефир, сыр, молоко и другие молочные продукты.
Чтобы ногти были твердыми и не слоились, им необходим кремний.
Для того чтобы обогатить свой организм кремнием, необходимо употреблять побольше овощей. Старайтесь на ужин вместо гарнира подавать свежие овощи. Это не менее вкусно, зато очень полезно.
Чтобы структура ногтя была правильно сформирована, а форма ногтевой пластины радовала глаз, очень важно употреблять достаточно количество продуктов, содержащих железо.
Основным источником железа являются яблоки.
Не лишним будет также принимать препараты железа. Особенно это касается женщин, страдающих анемией.
Не забывайте и про серу.
Этот элемент тормозит воспалительные процессы, а, кроме того, он необходим для образования ногтя .
Для пополнения запасов серы в организме подойдут такие продукты как лук, капуста и огурцы.
Время от времени укрепляйте ногтевую пластину и «снаружи», например, нанося на нее лимонный сок, разведенный столовый уксус, сок черной смородины, клюквенный сок, а также сок красной смородины.
Полезны и содовые ванночки. Для приготовления такой ванночки вам потребуется в стакане теплой воды растворить одну столовую ложку питьевой соды и десять-пятнадцать капель йода. Опустите в полученный раствор ногти и подержите в течение пятнадцати-двадцати минут.
Делать такие ванночки, рекомендовано, ежедневно в течение двух недель, после чего нужен недельный перерыв и затем повторение курса.
Обязательно давайте ногтевой пластине отдохнуть от лака и используйте только щадящие средства для снятия лака для ногтей.
Ни в коем случае не используйте в этих целях ацетон.
