Меню для мамочки

Всем известно, что для младенца нет лучшего питания, чем материнское молоко, которое содержит в своем составе все необходимые для развития и здоровья ребенка полезные вещества.
Конечно, эти самые вещества малыш получает за счет материнского организма.
Именно поэтому, рацион молодой мамочки должен быть особым .

Каким? Об этом мы и поговорим ниже.
Соблюдение диеты особенно важно в первые месяцы лактации и кормления младенца.
В этот период объем молока может достигать литра, а то и более.

Постепенно, когда ребенок становится старше и меняется его рацион за счет прикорма, который постепенно увеличивается, необходимость в таком количестве молока отпадает и, следовательно, у молодой мамы исчезает потребность в дополнительной энергии и питательных веществах.

Не существует однозначного мнения на счет того, как должна питаться женщина сразу после родов.
Каждая мамочка должна составить свое индивидуальное меню , основываясь на реакции ребенка на те или иные продукты.
Но некоторые общие правила все же существуют и их следует придерживаться.
Вот об этих правилах мы и поговорим.

Для начала давайте обсудим, от употребления каких продуктов необходимо отказаться в период лактации.
Ограничение в употреблении тех или иных продуктов связано с тем, что у ребенка может быть негативная реакция на эти продукты. Например, могут появится запоры, колики в животике, расстройства желудка, животик у малыша может пучить, не искоючено и появление диатеза.

В течение всего периода лактации необходимо воздержаться от таких продуктов, как шоколад, кофе и крепкий чай, а также острая пища, копчености и продукты, которые сильно прожарены.
От такой пищи нужно отказаться на срок не менее, чем шесть месяцев после родов, так как именно в этот период времени ребенок особенно остро реагирует на изменения в составе материнского молока.

Нужно также избегать употребления продуктов, содержащих в своем составе различные красители, консерванты и другие синтетические добавки.

Имеется также перечень продуктов, от которых необходимо отказаться на первые две-три недели после родов, а по истечении этого времени их можно вводить в меню , но постепенно в небольшом количестве и очень осторожно.
К таким продуктам относятся сладкие и кислые блюда, квашено-соленые, свежие овощи и фрукты, особенно капуста в любом виде.
Не стоит забывать также о яйцах, печени и других потрохах, сыром молоке, твороге.

Откажитесь на этот срок также от употребления кваса, различных лимонадов и газированных напитков, не употребляйте в пищу бобовые.

Не следует употреблять и каши на основе пшеницы и кукурузы.
Не рекомендованы к употреблению и различные сдобные изделия, исключая обычный хлеб и оладьи.

Вводя в свой рацион продукты из этой группы, внимательно смотрите на реакцию малыша на них.

Если заметили, что состояние ребенка как-то изменилось не в лучшую сторону, то исключите эти продукты из своего рациона, по крайней мере еще на какое-то время.
Позже можете попробовать вновь.

Если негативная реакция снова повторилась, то нужно вообще отказаться от этого продукта до окончания периода лактации.

О том, что молодой мамочке необходимо отказаться от употребления спиртных напитков , наверняка, говорить не стоит, так как это и так всем понятно.