Диеты картофельные, в том числе и «ненашенские»

Пусть вас не пугает большое количество крахмала в картофеле, ведь он прекрасно годится в качестве диетического продукта, так что смело можете использовать его при желании похудеть.
Все прекрасно наслышаны о монодиетах, когда предполагается употребление в пищу только одного продукта, именно к этому типу можно отнести и картофельную диету, тем более, что она не потребует от вас больших материальных затрат, а это тоже немаловажный фактор.

А в ста граммах любимого всеми продукта содержится всего семьдесят калорий, но, это лишь в том случае, если при приготовлении картофеля не используются различные соусы и масла.

В том случае, если картофельные блюда правильно готовить и употреблять, то вы не только расстанетесь с лишними килограммами, но и очистите свой организм.

Картофельная диета с успехом используется при многих заболеваниях, это и гипертония, при которой рекомендуется ежедневно на завтрак употреблять стакан молока, а в обед и ужин съедать триста граммов картофельного пюре, столовую ложку масла и одно яйцо.
А при наличии у вас почечных заболеваний на помощь может прийти картофельно-яичная диета, которая включает в себя триста граммов печеного картофеля без добавления соли и тридцать граммов яйца в сутки, тем самым вы не допустите перегрузки организма белками и удовлетворите его потребность в аминокислотах.

Но, все же в этой статье мы поговорим о тех картофельных диетах, которые помогают избавиться от ненавистного лишнего веса, при этом следует учитывать, что такие диеты могут иметь несколько вариантов, как легких, так и жестких.
На каком остановитесь именно вы, зависит от наличия у вас силы воли, состояния организма и от вашего отношения к этому продукту.

Если вы остановите свой выбор на жестком варианте, то вы можете рассчитывать на потерю пятисот граммов в сутки, но использовать данный метод можно от трех до пяти дней, и возвращаться к этому варианту можно не более одного раза в месяц.

Хотим мы вас познакомить и с диетой, так сказать, «ненашенской», которую еще называют диетой латиноамериканских индейцев, она имеет три варианта, использовать которые вы также вольны по своему выбору, так все из них различны по продолжительности и интенсивности.

Первый вариант: В этом случае вам понадобится полтора килограмма картофеля в день, в целом диета рассчитана на три дня.
Продукт следует тщательно промыть и запечь в духовке до образования корочки, разделите весь картофель на шесть порций и употребляйте его в течение дня без добавления соли и приправ, запивать трапезу следует простой водой.
Во время диеты запрещено употребление алкоголя, а вот количество выпиваемой жидкости должно составлять не менее трех литров в сутки. За время диеты вы потеряете три килограмма.

Второй вариант. Эта диета потребует такого же количества картофеля в день, но его следует не запекать в духовке, а варить в мундире и разделить на четыре-шесть порций. Первые две порции съедаются, как и в первом варианте, без добавления приправ, соли и масла, а вот последующие уже можно сдобрить небольшим количеством соли, лимонного сока, растительного или сливочного масла. На этой диете уже можно находиться неделю.

Третий вариант. Он является самым легким и приятным. В этом случае вам понадобятся те же полтора килограмма картофеля, а вот каким способом он будет приготовлен, выбор за вами: его можно или запечь, или сварить на пару.
Ограничивать себя в приправах к основному блюду вам тоже не придется, поэтому смело можете добавлять к нему лимонный сок, подсолнечное масло, петрушку. Также не возбраняется приготовить себе картофельное пюре, только без добавления молока, а вот небольшой кусочек сливочного масла вполне можно себе позволить, такая диета должна продолжаться пятнадцать дней, не нанося ущерба здоровью.

Что же касается жесткого варианта картофельной диеты, то он предполагает употребление на завтрак одного стакана молока, на обед триста граммов картофельного пюре, а на ужин картофельный салат, ингредиентами которого, кроме основного продукта, взятого в количестве 250 граммов, одно яйцо, соль, уксус, растительное масло и черный перец.

Если же вы посчитаете предложенную диету слишком строгой для себя, то воспользуйтесь более щадящим ее вариантом.
В этом случае позволительно съедать в течение дня килограмм вареной в мундире картошки, разделив ее на несколько приемов.
Солить ее не следует, а вот присыпать зеленью не только можно, но и нужно, а на завтрак к картошке добавьте кусочек хлеба со сливочным маслом, в обед разнообразие внесут свежие овощи, правда, их не должно быть слишком много.

Какой бы вариант диеты вы не выбрали для себя, помните о том, что она должна сопровождаться употреблением большого количества жидкости, в этом качестве следует употреблять травяной и зеленый чаи без добавления сахара, минеральную воду без газа, излишки жидкости из организма прекрасно выводит картофель.

Что же касается минусов картофельной диеты, то их не так много, тем не менее, они есть и о них мы вам тоже расскажем.
Например, для приготовления требуется более молодой и качественный картофель, что добавит эффективности диете, а вот возможность обеспечить себя подобным продуктом в течение года имеется далеко не у всех.
Да и обеспечить наш организм всем необходимым один картофель не в состоянии, а по этой причине рекомендуется дополнительно в период диеты принимать любой витаминный комплекс.