«Позволительная» роскошь. О сладостях

Практически любая женщина очень любит различные сладости, при этом, они не забывают и о том, что торты, пирожные, шоколад добавляют им ненавистные лишние килограммы, да еще и зашлаковывают организм.
Но, не все так мрачно, как может показаться на первый взгляд, ведь даже во время диеты не стоит полностью отказываться от сладостей, ведь среди них достаточно тех, которые можно употреблять практически регулярно.

Что же касается непосредственно сахара, то наиболее полезным является коричневый, который содержит в своем составе растительные волокна, витамины и минералы, помогающие организму лучше усваивать сей продукт.
Не стоит воспринимать коричневый сахар, как угрозу вашей фигуре, так как он представляет собой не будущий жир, а необходимую энергию для обеспечения жизнедеятельности нашему организму.

Так давайте же обсудим те сладости, помимо коричнево сахара, которые употреблять не возбраняется.

Одним из самых полезных лакомств считается зефир, правда, в этом случае следует оговориться, так как под ним подразумевается классический ванильный зефир, а не зефир в шоколаде.
Его же ванильный вариант содержит в ста граммах 0,4 мг железа, незаменимого элемента для процесса кроветворения; 1 мг кальция, который укрепляет кости, ногти и волосы; 50 мг фосфора, который необходим для клеточного обмена и также укрепляющего кости.

Следует вспомнить о меде, который выступает прекрасным лекарем при простудных заболеваниях, не позволяя температуре тела достигать предельных высот, избавляет от заложенности носа, выступает в качестве профилактического средства при сердечно-сосудистых заболеваниях и при нервных расстройствах.
Мед содержит небольшое количество солей и белка, по этой причине его рекомендуют использовать при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта и почек.
Диетологи советуют ежедневно съедать по одной-две чайной ложки меда, но вот злоупотреблять им все же не следует, так как по калорийности он не уступает сахару.

Достаточно большое число диет предусматривает употребление сухофруктов, их количество в течение дня может составлять до двухсот граммов, тем более что в таком виде можно встретить практически все фрукты.
Следует отметить, что сухофрукты отличаются высоким содержанием витаминов и микроэлементов, в которых нуждается наш организм, они способствуют нормализации работы кишечника и укрепляют структуру ногтей.

О пользе смородины также известно практически всем, варенье из этой ягоды не содержит в себе никаких жиров, а всего лишь сто граммов смородины содержат в себе 250мг витамина С, поэтому она незаменима при простудных заболеваниях.
Съедайте по одной-две ложки варенья ежедневно вместе с несладким чаем.

Полезен для желудочно-кишечного тракта и мармелад, который выводит токсины из организма, так как в его составе находится пектин, который является редким веществом.
Диетологи советуют употреблять мармелад в количестве ста граммов в неделю, если же его будет больше в вашем рационе, то он наверняка скажется на вашем весе.
Так что, даже самые строгие ограничения в питании не могут стать препятствием для того, чтобы периодически баловать себя сладеньким.