Часто мы сами строим себе препятствия на пути к красивой фигуре. Хочется сесть на диету, но вдруг вспоминаешь о каких-то помехах. Давайте попробуем разобраться в них.
Многие отказываются от диетического питания потому, что не могут довести до конца ни одну начатую диету.
Это можно исправить, главное выбрать правильную стратегию.
Помни, что не нужно слишком торопиться.
Если за неделю ты избавишься от половины килограмма, то это уже замечательный результат.
Не следует обращать внимания и на редкие срывы в виде бесконтрольно поглощаемой шоколадки, ведь уже на следующее утро ты вновь возьмешь себя в руки и выйдешь на получасовую пробежку.
Многие женщины уверяют, что не могут сесть на диету, потому что муж и дети не употребляют диетических блюд.
Выход из этой ситуации очень прост: готовь привычные для вашей семьи блюда, но избегай вечернего употребления углеводов (картофеля, макаронных изделий, хлеба).
Ужин лучше составить из пищи, которая богата белками (мясо, молочные продукты, рыба), а также овощей.
Существует также такое препятствие, как головная боль при недостаточном питании.
Зачастую головная боль проявляется на фоне недостатка воды, а не недостатка питания.
Поэтому, во время сидения на диете выпивайте два литра воды в день.
Вода не только снимет ощущение голода, но и поможет избавиться от 50ккал.
Если вы не можете обойтись без шоколада, то отдайте предпочтение плитке, содержащей более 70% какао.
Горький шоколад очень быстро утоляет желание поесть сладенького.
Если же вас просто раздражает подсчитывать калории.
То перейдите на уравновешенное питание, например.
При этом в день вам нужно съесть пять небольших порций овощей и фруктов, а такжепять небольших порций рыбы и мяса.