Эта диета очень проста и не потребует от вас особых затрат, но очень эффективна.
Диета рассчитана на семь дней, в течение которых вы сможете сбросить до 7 килограммов.
При этом, следует отметить, что диета достаточно сытная и голодать вам не придется.
Следует также отметить, что употреблять пищу можно только до 6 часов вечера, а после этого времени есть нельзя.
День 1. Меню этого дня включает в себя картофель, сваренный в мундире и кефир, с низким процентом жирности.
Отварите 5 картофелин и разделите их на несколько приемов пищи. Ешьте картофель, запивая кефиром.
За день можете выпить пол-литра кефира.
День 2. Меню второго дня диеты будет также включать кефир, а вот картофель потребуется заменить сметаной.
За день позвольте себе съесть 200г сметаны и выпить 0,5л кефира.
День 3. В этот день вы можете выпить 0,5л кефира и съесть 200г творога.
Творог следует взять с минимальным процентом жирности или обезжиренный.
День 4. В этот день вам опять потребуется за день выпить пол-литра кефира, а, кроме того, вы должны съесть половинку курицы, сваренной без шкуры.
Курицу солить нельзя.
День 5. В этот день вы можете выбрать между килограммом яблок, 300г чернослива и половиной килограмма моркови.
Выбранный вами продукт нужно есть, запивать кефиром.
Разрешенное количество кефира – 0,5л.
День 6. в этот день вам можно только пить кефир. За день позволено выпить 1л кефира.
День 7. В течение этого дня можно пить только минеральную воду.