К сожалению, не существует таких диет, которые бы могли помочь нам избавиться от лишних накоплений в какой-либо одной области тела.
А если полным является лицо, то это добавляет нам лишние года, в большей степени, это касается наличия двойного подбородка.
И, тем не менее, существуют некоторые нюансы, которые можно с успехом использовать в тех случаях, когда нужно начать процесс похудения именно с лица.
Причем эффект будет заметен с первых же дней такой диеты, что послужит прекрасным стимулом для продолжения процесса.
Чтобы избежать отечности, следует употреблять большее количество жидкости в виде минеральной негазированной воды и зеленого чая.
Если же ограничить потребление жидкости, то организм начнет создавать ее собственный «резервный фонд», что в обязательном порядке отразится на лице в виде отеков.
К ним же может привести потребление алкогольных напитков, которые способствуют обезвоживанию организма, да и повышенная калорийность в них присутствует.
Если же нет желания или возможности полностью отказаться от потребления горячительных напитков, то следует свести его к минимуму.
Перекусы между основными приемами пищи должны состоять из овощей и фруктов, что, кстати, также способствует насыщению организма жидкостью.
Возьмите за правило перекусывать, например, яблоками или апельсинами.
В процессе похудения одно из важнейших мест занимает кальций.
Для ускорения процесса следует обеспечить бесперебойное и регулярное поступление в организм этого химического элемента, ежедневная норма которого должна быть не менее 1,2 мг.
В достаточном количестве кальций содержится в таких сортах рыбы, как сардины или лосось.
Поступление в организм нужного количества этого вещества можно обеспечить путем употребления трех стаканов молока или же восьмисот граммов творога.
От средней нормы калорийности следует исключать ежедневно по пятьсот килокалорий, чего можно добиться путем увеличения физических нагрузок, например, обеспечить получасовую прогулку или же заняться гимнастическими упражнениями в течение двадцати минут.
При этом вы потеряете половину требуемого, то есть 250 калорий, а вторую половину может составлять отказ от десертов.
Очень важно контролировать поступление соли в организм, хотя и отказываться от нее полностью не следует.
Не питайте иллюзий на счет того, что вы можете успешно заменить соль соевым соусом.
Он не меньше соли становится причиной отечности, хотя и считается более полезным ее заменителем.