Для того чтобы на новогоднем празднике выглядеть сногсшибательно, необходимо начать сбрасывать лишние килограммы, накопленные за время летнего отдыха, уже сейчас. Мы предлагаем вам недорогую и простую осеннюю диету, придерживаясь которой вы можете избавиться от пяти килограммов за одну неделю.
День 1.
На завтрак позвольте себе съесть крупную грушу, порцию овсяных хлопьев с кефиром, а также тертую морковь с йогуртом и медом.
На обед придется ограничиться двумя запеченными в мундире картофелинами, а также салатом из помидоров, болгарского перца, зелени и лука, заправленного растительным маслом.
На ужин побалуйте себя салатом из свежей капусты, яблока и моркови, который следует заправить оливковым маслом.
День 2.
Ваш завтрак должен состоять из салата из перченой свеклы с петрушкой, черносливом, зеленым луком и тертыми орехами, а также одного яблока и кусочка хлеба.
Обед. Позвольте себе съесть соте из баклажанов и кашу из ржаных хлопьев.
На ужин вам потребуется ограничиться двумя сырыми морковками и гроздью темного винограда.
День 3.
Завтрак. Кукурузные хлопья с добавлением меда и нежирного йогурта, а также салат из болгарского перца, винограда, груш и яблок, заправленный оливковым маслом.
На обед ограничьтесь двумя болгарскими перцами, которые необходимо нафаршировать рисом, обжаренным луком и морковкой, баклажанами, а также позвольте себе съесть кусочек зернового хлеба и один свежий помидор.
На ужин запеките для себя тыкву с медом и орехами.
День 4.
На завтрак положено съесть салат из морской капусты с добавлением помидоров, лука, болгарского перца, зелени и растительного масла, а также одну грушу.
Обед должен включать гречневую кашу, соте из баклажанов и один банан.
На ужин вы можете позволить себе баклажан, запеченный в фольге, с добавлением тертой моркови, помидоров, зелени и сметаны.
День 5.
На завтрак съешьте овсянку, залитую водой, гроздь винограда, а также салат из пекинской капусты с добавлением болгарского перца, маслин и растительного масла.
В обед ограничьтесь салатом из печеной свеклы с черносливом, тертыми орехами, петрушкой и зеленым луком, двумя запеченными картофелинами и двумя яблоками.
На ужин съешьте салат из помидоров и свежей капусты.
При необходимости продолжения диеты , начните повторять меню с первого по пятый день.
