С добрым утром или как научиться подниматься рано

Вот и пришла поздняя осень, а за ней и холодная зима.
Дни стали гораздо короче, а ночи, наоборот, длиннее. Человеческий организм так устроен, что когда за окном темно, то вставать ну никак не хочется.
Так как же научиться подниматься с постели рано в зимнее время ?

Для того чтобы ваше пробуждение было максимально комфортным, нужно как можно лучше отдохнуть ночью.
А чтобы этого добиться, необходимо, прежде всего, отказаться от привычки наедаться перед сном.

Если пренебречь этим правилом, то вы заставите свой организм переваривать пищу и в ночное время суток, следовательно, он гораздо меньше отдохнет, чем мог бы.

Спать рекомендовано при открытой форточке.
Не бойтесь открыть на ночь окно даже в зимний период. Это сделает ваш ночной сон более крепким, а утром свежий воздух, наоборот, избавит вас от сонливости.

После того, как прозвенит ненавистный будильник, не торопитесь вскакивать с постели.
Аккуратно помассируйте каждый палец рук в отдельности.

После того, как с этим занятием будет покончено, в течение двух минут помните свои ушки.
Таким нехитрым способом вы сможете активизировать нервные окончания и придать себе бодрости.

Когда встанете с постели , сделайте зарядку. Это позволит не только «разбудить» ваше тело, активизировать работу мышц, но и поднять настроение.
Если есть возможность, то неплохо бы включить музыку. Она должна быть непременно бодрой и ритмичной.
После такой веселой зарядки можно идти в душ.

Проснуться вам поможет прохладная вода. Облейте такой водой ноги (от колен, до стоп) и вся сонливость улетучится за считанные секунды.
Ну и последний совет: выпейте стакан кипяченой воды комнатной температуры. Это позволит вам привести в тонус внутренние органы и тогда вам уже точно будет не до сна.