Новогодняя ночь всегда ассоциируется с волшебством и чем-то безумно приятным.
Конечно, всем хочется в эту замечательную ночь выглядеть просто сногсшибательно.
Было бы совсем не хорошо, если бы что-то омрачило вам праздник. Если вы заметили, что на талии «осело» несколько лишних килограммов, то диета, о которой мы поговорим ниже, поможет вам справиться с этой проблемой.
Данная диета предназначена для тех людей, которым необходимо избавиться не менее, чем от трех килограммов.
При этом к достоинствам диеты можно отнести то, что у вас всегда есть выбор блюд, которые вы можете себе позволить.
Диета предусматривает три основных приема пищи и два перекуса, поэтому голодать не придется.
Нужно также сказать, что не смотря на то, что завтрак и обед, а также перекусы довольно легкие, ужин будет плотным, поэтому вы не будете просыпаться среди ночи от чувства голода.
Следует также отметить, что диета допускает использование подсластителей для чая и кофе.
Во время диеты вам потребуется употреблять как можно больше минеральной и простой воды.
Кроме того, при желании вы можете менять обед и ужин местами.
Суть диеты заключается в том, что худеющим предлагаются блюда с низкой калорийностью, которые вроде бы и сытны, но при этом не приведут к образованию жировых отложений. Рекомендованный ежедневный калораж в данной диете составляет тысяча двести пятьдесят калорий.
Если же вам не нужно кардинально изменять свои параметры, а вы просто хотите немного встряхнуться, то вам лучше остановиться на полутора тысячах калорий в день.
Употребление соли в период диеты лучше ограничить до минимума, то же самое касается и подсластителей.
Не забывайте о необходимости физических нагрузок, так как именно они являются залогом формирования красивой фигуры.
Давайте более подробно остановимся на предлагаемом меню.
Идеи для завтрака.
Вариант 1. Приготовьте салат из любых фруктов, заправьте его лимонным соком.
Вариант 2. Двадцать пять грамм хлопьев с отрубями залейте молоком, кроме того, можете позволить себе тост из ржаного хлеба, смазанный медом.
Вариант 3. Ломтик нежирного (лучше отварного или приготовленного на гриле) мяса, два тоста, приготовленных из хлеба с отрубями, а также помидоры.
Идеи для обеда.
Вариант 1. Отварите фасоль, запеките в духовке помидоры, перемешайте их между собой.
К получившемуся салату вы должны также приплюсовать два тоста, приготовленных их хлеба с отрубями и апельсин в качестве десерта.
Вариант 2. Сто пятьдесят грамм любой рыбы (лучше приготовленной на гриле или на пару), овощной салат, приготовленный из любых овощей на ваш выбор, а также булочка.
Вариант 3. Двести граммов картофеля, сваренного в мундире.
Приготовьте также салат. Для его приготовления мелко порежьте свежую капусту, и кружочками нарежьте огурцы, перемешайте и заправьте чайной ложкой растительного масла.
В качестве десерта побалуйте себя яблоком.
