Ежедневно миллионы людей поглощают массу информации в поисках продуктивных методов борьбы с лишними килограммами или по-иному с ожирением собственного организма. В данной статье речь пойдет о выявлении причин, по которым происходят резкие изменения в организме в сторону увеличения массы тела, а также о нахождении методов борьбы с данным недугом.
В основе увеличения массы тела находится жировая ткань, которая играет в организме человека как положительную, так и отрицательную роль. Среди плюсов данной ткани является выполнение следующих функций: оберег от серьезных травм при падении; сохранение необходимой оптимальной температуры тела при внешних температурных факторах(морозе или жаре); активное участие в обменных процессах организма, в том числе в процессе синтеза ряда гормонов; усвоение клетками тела некоторых жирорастворимых витаминов (Е, А, К, Д); сохраняет энергию организма.
В качестве отрицательной роли избытка жира в организме в первую очередь является недомогание человека, которое выражается в: снижении активности; проявлении частой отдышки; изменении форм тела; а впоследствии в сердечных приступах; нарушении опорно-двигательного аппарата; изменении работы желудочно-кишечного тракта; проявлении депрессии; бесплодии. Также было установлено, что многие женщины, страдающие ожирением, очень сильно переживают по поводу лишнего веса и чувствуют свою ущербность под влиянием Средств Массовой Информации, которые сплошь и рядом пропагандируют стройную фигуру, отсутствие целлюлита и т.п. Однако, также не стоит путать лишние килограммы и просто крупную фигуру: совершенно здоровый организм без каких-либо аномалий.
Главные причины, по которым происходит нарушение обмена веществ и начинает развиваться ожирение:
- Занятие спортом с очень большими нагрузками, а затем резкое их прекращение;
- Нарушение режима и структуры питания;
- Нарушение сна;
- Частые простудные заболевания, ангина или грипп
Большое внимание стоит уделить составу продуктов, которые мы употребляем в пищу. Все дело в том, что некоторые пищевые элементы достаточно сильно воздействуют и изменяют функцию гипоталамуса, который отвечает за верное протекание процесса обмена веществ.
Также при недостаточном количестве белка или витаминов в организме начинает проявляться ожирение.
В заключение, хотелось бы также дать несколько советов по поводу активной борьбы с лишними килограммами:
- Не изнуряйте свой организм диетами, в которых отсутствуют питательные вещества, обеспечивающие здоровье;
- Даже при строгой диете должна присутствовать хоть малая доля жирной пищи (ведь, как научно доказано, холестерин питает ткань головного мозга);
- Не стремитесь воспользоваться услугами различных таблеток и препаратов для похудения: после отказа от них вы наберете такое же количество килограммов, что и до диеты, а может быть даже и больше;
- Постарайтесь избегать таких продуктов, которые не принесут пользы организму, а только поспособствуют накоплению лишних калорий.
