В этой статье мы поговорим о диете, которая позволяет есть практически все и при этом терять килограммы.
За месяц такого питания вы сможете избавиться от восьми-десяти килограмм без вреда для здоровья.
В чем секрет этой диеты?
Все очень просто. Вы просто снижаете привычный для вас дневной калораж.
Вместо обычных двух тысяч калорий вы будете получать по 1200кал. Всего через четыре недели вы будете носить вещи на два размера меньше того, который привыкли.
Не верите? А вы попробуйте!
Ниже вы найдете меню на каждую из четырех недель диеты.
Вам будет предложено два варианта меню (А и Б).
Вам потребуется через день чередовать меню А с меню Б.
Неделя первая.
Меню А
Первый завтрак. Выпейте стакан молока, в котором разведите одну чайную ложку меда, съешьте один ломтик черствого белого хлеба.
Второй завтрак. Вам разрешено выпить чашку чая, а также съесть два кусочка черного хлеба, которые необходимо смазать тонким слоем сливочного масла и положить сверху два листочка зеленого салата.
Обед. На первое полагается съесть густой овощной суп с зеленым горошком.
В качестве второго блюда предлагается кусок постной говядины и две картофелины.
На десерт съешьте фруктовый салат, в который нужно добавить одну чайную ложку сахара и небольшое количество лимонного сока.
Полдник. Ограничьтесь стаканом томатного сока или двумя помидорами, а также съешьте сухарик.
Ужин. Два ломтика черного хлеба смажьте тонким слоем масла и посыпьте петрушкой. Запейте бутерброд стаканом кефира.
Меню Б
Первый завтрак. Тонкий ломтик черного хлеба, смазанный маслом и посыпанный петрушкой, а также чашка чая.
Второй завтрак. Ломтик белого черствого хлеба, десять редисок, стакан кефира.
Обед. Две-три картофелины, посыпанные петрушкой, отварная рыба, приготовленная с хреном, зеленый салат, заправленный лимонным соком, а также оливковым или другим растительным маслом.
Полдник. Стакан фруктового сока или фрукты, один бисквит.
Ужин. Два ломтика белого хлеба подсушите в духовке и смажьте медом. Запить сухарики можно стаканом молока.
Неделя 2.
Меню А
Первый завтрак. Один сухарик и стакан овощного или фруктового сока.
Второй завтрак. Чашка чая, два кусочка черного хлеба, смазанных маслом, небольшое количество брынзы.
Обед. Морковный салат, две котлеты из говядины, стакан киселя.
Полдник. Один бисквит, фрукты.
Ужин. Ограничьтесь ломтиком белого черствого хлеба, который необходимо смазать тонким слоем джема, а также стаканом кефира.
Меню Б
Первый завтрак. Кусочек черного хлеба, смазанный медом, чашка чая с молоком.
Второй завтрак. Два помидора, два кусочка черного хлеба с мясом, чашка чая.
Обед. Две сваренные картофелины, отварная рыба, вегетарианский борщ с яйцом, которое нужно сварить вкрутую, листовой салат.
Полдник. Сухарик и стакан кефира.
Ужин. Придется ограничиться редисом, чашкой чая и ломтиком твердого сыра.
