Всем известно, что начался Великий Пост, а это значит, что из привычного рациона должны быть исключены животные белки на довольно длительный период, что может не самым лучшим образом сказаться на нашем здоровье .
Давайте же прислушаемся к советам диетологов, которые дадут нам рекомендации по поводу того, кому нельзя придерживаться поста в принципе, а кому можно, но с соблюдением мер предосторожности или же кому такое питание пойдет лишь на пользу.
Категорически от соблюдения поста следует отказаться детям, так как дефицит животных белков может негативно сказаться на их физическом и умственном развитии.
То же самое следует сделать и будущим мамам, так внутри них развивается новая жизнь.
Такие белки необходимы страдающим иммунодефицитом, так как они попросту необходимы для укрепления иммунной системы.
Откажитесь от постного стола в том случае, если у вас присутствуют какие-либо проблемы желудочно-кишечного тракта, тем более, при наличии язвенной болезни.
Дело в том, что в первом случае предусмотрена специальная диета, отступать от которой нельзя, а при язве, соблюдение поста чревато кровотечениями.
Нельзя придерживаться поста и страдающим сахарным диабетом, ведь у них и так на заживление любых ран и повреждений требуется гораздо больше времени, а отсутствие в их пищевом рационе животного белка может привести к очень серьезным последствиям.
Это же касается и к больным, перенесшим хирургические операции.
Соблюдать пост с повышенной долей осторожности следует и пожилым людям, им рекомендуется лишь ограничить прием тех или иных продуктов, а сделать это следует лишь после консультации со своим врачом.
Чтобы не довести ситуацию до истощения организма, нельзя отказываться от животных жиров и тем, кто занят физическим трудом или их график работы является излишне напряженным, предполагающий ночные смены и психологические нагрузки.
А вот тем, кто страдает заболеваниями печени, подагрой, имеет проблемы с суставами, пост пойдет лишь на пользу, так как постный стол способствует выведению из организма соли, а растительная пища, которая содержит витамин С и никотиновую кислоту, пойдет на пользу сосудам, укрепляя их.
Не лишним будет пост и для тех, кто страдает ожирением.
Если же вы соблюдаете пост, то вам следует внимательно следить за изменениями в своем состоянии, прекратить его следует в тех случаях, если вы стали чувствовать головокружения и слабость; наблюдаете появление проблем со сном; боли в подреберье; у вас обострились хронические заболевания или же вы стали чаще простужаться.
Поводом для прекращения поста служат возникшие проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как вздутия, нарушения стула, появление тошноты, изжоги и т.п.
Если же вы не видите никаких препятствий для поддержания постного стола, то такое питание на протяжении сорока восьми дней, до самой Пасхи, должно принести лишь пользу вашему организму.
Да хранит вас Бог!
