Мы хотим вас познакомить с диетой, которая основана на употреблении супов, их нужно есть трижды в день, и за неделю такое питание позволит вам избавиться от пяти-шести килограммов лишнего веса.
А поедание лукового супа три раза в день обеспечит вас всеми необходимыми витаминами, позволит избавиться от чувства голода, но, при этом о большом количестве калорий вы сможете не думать.
А вот с его рецептом мы вас познакомим в этой статье, также, расскажем, каковыми являются основные правила этой диеты, которые вам следует соблюдать.
Начнем с рецепта чудодейственного лукового супчика:
Чтобы приготовить две-три порции этого блюда вам понадобится четверть среднего вилка капусты, шесть луковиц среднего размера, одна морковь, несколько консервированных помидоров, треть стакана риса, пучок зелени укропа и петрушки, черный молотый перец и соль.
Нарежьте все перечисленные выше овощи, залейте их водой и доведите до кипения, варите двадцать минут, по прошествии этого времени добавьте рис и продолжайте готовить на слабом огне, до размягчения овощей, затем всыпьте в суп специи и зелень.
А теперь давайте обсудим правила этой диеты, которые вы должны соблюдать в течение недели:
Так как на протяжении этого времени вам потребуется употреблять суп три раза в день, начиная с завтрака, и заканчивая ужином, то и каждая дневная трапеза должна начинаться именно с этого блюда.
Что же касается жидкости, то вам следует выпивать от полутора до двух литров воды, чая или кофе без добавления сахара.
Также, следует отметить, что во время диеты полностью запрещено употребление алкогольных напитков, первых полбокала сухого вина вы можете себе позволить не ранее, чем через сутки после окончания диеты.
Помимо алкоголя, на этот период вам следует отказаться и от употребления хлеба и сладостей.
Ну, а теперь поговорим непосредственно о самой диете.
День первый.
Три раза в день суп и любые фрукты, за исключением бананов.
День второй.
Суп и овощи в любом виде (свежие, вареные, тушеные (без масла). Можете позволить себе немного картофеля в печеном или отварном виде с добавлением небольшого количества растительного масла.
День третий.
Суп, любые овощи за исключением картофеля и любые фрукты за исключением бананов.
День четвертый.
Суп, овощи и фрукты, причем, в этот день позволительно включить в свой рацион и парочку бананов и даже выпить один стакан молока 1,5%-ной жирности.
День пятый.
Суп, четыреста-пятьсот граммов говядины, курятины или рыбы в вареном, тушеном или запеченном виде, несколько помидоров, консервированных в собственном соку, а вот от фруктов в этот день следует отказаться.
День шестой.
Суп, не жареная говядина, несколько листьев зеленого салата, что же касается употребления фруктов, то и в этот день их лучше исключить из вашего рациона.
День седьмой.
Суп, рис с любыми овощами, стакан любого фруктового свежевыжатого сока без добавления сахара.
А вкус супчика вам должен понравиться.
Будьте здоровы и счастливы!
