Гимнастика помогает нам при наличии различных проблем со здоровьем, с весом и.т.д.
Давайте же познакомимся с той, которую предлагают нам целители востока, а в эффективности китайской медицины никто не сомневается.
Предлагаемые вашему вниманию упражнения способствуют общему укреплению организма, да и особой сложности не представляют, но при этом положительно воздействуют на состояние здоровья, укрепляя его.
Первое упражнение называется «Воробей».
Исходное положение: нагнитесь вперед, положите руки на колени или на бедра, колени слегка согнуты, а голова приподнята.
Удерживая такое положение, делайте легкие и небольшие подскоки вперед.
При этом, приземляться следует на пальцы ноги, отбрасывая назад руки, тем самым, напоминая подскоки воробья.
Повторяйте упражнение в течение десяти минут.
Второе упражнение называется «Большая панда».
Сядьте на пол, подтянув к груди ноги и обхватив их руками. Удерживая положение тела, начните медленно отклоняться назад, при этом, стараясь удерживать равновесие.
Как только спина приблизится к полу, резко, как говорится, одним махом, вернитесь в первоначальное положение, но колени не освобождая.
Также, необходимо сохранять живот втянутым. Повторите упражнение пять раз, и примите первоначальное положение.
Затем начните выполнять такие отклонения в правую сторону, потом в левую, не касаясь пола, повторите упражнение по шесть раз в каждую из сторон.
Такая гимнастика помогает в борьбе с излишними жировыми накоплениями и улучшает кровоснабжение позвоночника, так что занимайтесь ею систематически.
