Почти забытый, но такой полезный рыбий жир

Рыбий жир вновь начинает завоевывать заслуженное признание в медицинских кругах. Ведь он поистине является уникальным эликсиром здоровья, причем не только для детей, но и для взрослых тоже. Рыбий жир с давних пор известен своими лечебными свойствами. В бывшем союзе детям дошкольного возраста в детских учреждениях обязательно давали ложечку этого полезного жира.

И это была хорошая практика, так как рыбий жир помогал даже сильно и часто болеющим детям.

На протяжении длительного времени отличительным свойством рыбьего жира считалось наличие в нем витаминов А и D , но со временем были открыты полезные качества полиненасыщенных жирных кислот, речь идет об Омеге-3 . Тогда и стало явным, что рыбий жир является настоящий кладезью этих полезных веществ, поэтому принимать его можно и нужно при самых различных заболеваниях.

Очень полезно принимать его и при атеросклерозе. Первыми к такому заключению пришли ученые из Дании, которые выяснили, что эскимосы совершенно не знакомы с таким заболеванием, а уровень холестерина в их крови никогда не превышает нормы.

Все дело в том, что их рацион отличается своим составом, в него в большом количестве входят жирные сорта рыбы и другие морепродукты. Жиры типа Омега-3 нормализуют обменные процессы, укрепляют сосуды, являются прекрасными антиоксидантами, способствуют выведению из организма свободных радикалов. Именно последнее обстоятельство замедляет процесс старения.

Не стоит обходить своим вниманием рыбий жир тем, кто страдает остеопорозом, а также спортсменом, так как занятия спортом всегда травматичны. Полиненасыщенные кислоты в составе рыбьего жира помогут снять воспалительный процесс, улучшат обменные процессы в суставах и послужат для них своеобразной смазкой.

Женщинам полезно принимать рыбий жир при таком серьезном заболевании, как рак груди.

В настоящее время рыбий жир выпускается в капсулах, так что тем, кто не переносит его запаха и вкуса, не придется предпринимать особых усилий при его приеме. Запивать препарат следует холодной кипяченой водой перед приемом пищи.

При приобретении рыбьего жира следует ознакомиться с этикеткой, так как вам следует знать, из какого жира данный препарат изготовлен: печеночного или мышечного .

Между ними существует некое различие, дело в том, что в мышечном жире меньше витаминов , но зато он более богат полиненасыщенными кислотами и подходит для длительного использования.

А вот приобретая печеночный рыбий жир , предварительно лучше посоветоваться с врачом, так как в нем содержаться витамины А и D, накопление которых в организме в излишнем количестве не желательно.

Также, следует помнить о том, что при приеме жира существуют и противопоказание. Его не следует принимать тем, кто страдает дисфункций печени и желчного пузыря.