Не допускайте ошибок в питании. Верно-неверно

Для человека, который всерьез захотел избавиться от нескольких лишних килограммов, очень важно избавиться от некоторых иллюзий, относительно еды.
Давайте разберем несколько таких неверных утверждений в вопросах питания более подробно.

Совершенно неверно думают люди, которые полагают, что горький шоколад содержит меньшее количество калорий, чем молочный.
Дело в том, что калорий в них практически одинаково, но горький шоколад содержит большее количество какао, в котором имеется большое количество полезных веществ.
Но вот если вы собрались худеть, то вам лучше отказаться от любого шоколада.

Неверно думать также, что от свежего хлеба болит живот.
Ученые опровергают мнение, что дрожжи из хлеба, при попадании в желудок продолжают процесс брожения, что в свою очередь вызывает боли.
Но следует отметить, что от хлеба все равно лучше отказаться, так как ни для кого не секрет, что от мучного полнеют.

От углеводов толстеют. Это совершенно неверно.
Если вы получаете углеводы из свежих овощей и фруктов, а также ржаных продуктов, то они очень полезны и отлично насыщают.
Но существуют так называемые пустые углеводы, которые содержатся, например, в пшеничном хлебе, они практически не поставляют в организм витаминов, в то же время, они очень богаты калориями. Чувство голода в этом случае возвращается быстрее, и мы едим все больше и больше.

Неверно также и то, что в сладостях не содержится никаких витаминов.
Например, нуга состоит из орехов, которые поставляют в организм большое количество витамина Е.
Но о полезности особенно говорить не приходится, так как они содержат большое количество жира, сахара и калорий.

Неверно также считать, что кофе обезвоживает организм.
Дело в том, что процесс обезвоживания может наблюдаться только у тех, кто крайне редко пьет кофе.
У тех же кто регулярно позволяет себе чашечку кофе, этот напиток входит в объем потребляемой за сутки жидкости.

Неверно считать, что яйца – это вредный продукт.
Яйца поставляют в наш организм большое количество полезных веществ.
В то же время, следует отметить, что от употребления яиц лучше отказаться людям, с повышенным уровнем холестерина.