Все мы знаем, что фрукты полезны , но мало кто знает, чем именно.
Давайте попробуем разобраться в том, какой фрукт и чем полезен.
Поговорим о тех из них, которые чаще всего присутствуют в нашем рационе.
Груши. Полезны при запорах, головокружениях, сахарном диабете, повышенной утомляемости и повышенной чувствительности к холоду.
В грушах в большом количестве содержатся витамины группы В, соли калия и соли железа.
Киви. Этот фрукт знаменит тем, что, съев всего один плод, можно получить весь необходимый на день организму запас витамина С.
Кроме того, в киви содержится достаточное количество витаминов группы В, витамины РР, К, Е, а также большое количество различных микроэлементов, в том числе клетчатки, магния, железа, калия, пектина и т.д.
По два-три плода в день полезно съедать людям, страдающим атеросклерозом, тромбофлебитом, а также перенесшим инфаркты миокарда и ишемические инсульты.
Бананы. Этот фрукт очень богат солями калия, кроме того, содержит целый спектр витаминов.
Бананы рекомендованы людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
С помощью бананов можно улучшить настроение, увеличить количество молока у кормящей мамы, смягчить кашель.
Кроме того, этот фрукт полезен при аритмии и атеросклерозе.
Мандарины. Этот фрукт рекомендован для употребления людям, страдающим проблемами с обменом веществ.
Яблоки. Содержат витамин С, РР, Р, К, Е, каротин, витамины группы В, а также соли железа, калия, кальция, марганца и другие микроэлементы.
Кроме того, в яблоках содержится большое количество пектина, который помогает выводить из организма соли тяжелых металлов, а также холестерин.
