Мюсли полезны

Диетологи советуют всем людям, которые страдают ожирением или же просто хотят избавиться от нескольких килограммов, обязательно включать в свой рацион мюсли .
В мюсли содержится большое количество полезных веществ, а, кроме того, что так же немаловажно, мюсли помогут умерить аппетит.
Дело в том, что в мюсли содержатся пищевые волокна, которые медленно перевариваются, поэтому чувство голода может не возникать в течение нескольких часов.

Эти же пищевые волокна, кроме того, стимулируют перистальтику кишечника и способны помогать организму выводить чужеродные соединения, в том числе и те, которые небезопасны для здоровья.
К таким соединениям можно отнести свинец, радионуклиды, кадмий, а также холестерин.

Мюсли очень богаты клетчаткой , поэтому они полезны и для людей страдающих запорами.
Но не следует забывать о том, что шоколадные мюсли противопоказаны тем, кто страдает диабетом и ожирением.

Большой энергетической ценностью обладают мюсли, с добавлением орехов, меда, варенья.

А для тех, кто старается похудеть просто незаменимы мюсли с добавлением изюма, сухофруктов.

Но, следует отметить, что для диет лучше все же использовать мюсли без добавок , состоящие из различных видов зерновых.

Большой пищевой ценностью обладают мюсли заправленные молоком , йогуртом или другими кисломолочными продуктами.
Если вы все же не можете отказаться от них, то следует выбирать молоко с минимальным процентом жирности.

В идеале мюсли нужно заправлять фруктовыми соками.
Они дополнят ваш завтрак витамином С, которого практически нет в самих мюсли.

Противопоказаний к употреблению мюсли нет .
Их позволено есть всем вне зависимости от пола и возраста. Рекомендуемой порцией мюсли считается шесть-семь столовых ложек, то есть сто-сто двадцать пять граммов.