|
Калланетика. Часть 1Мы уже познакомили вас с общим понятием комплекса тренировок под названием калланетика, который назван в честь своей создательницы. Для этого вам лишь понадобится легкая и удобная спортивная одежда и обувь, если же последней у вас нет в наличии, то вы вполне можете заниматься и босиком. Начинать занятия калланетикой следует с разминки, для чего вам следует принять исходное положение. Теперь можно перейти к упражнениям, которые направлены на укрепление мышц спины и грудного отдела. Затем проделайте три упражнения, которые позволят вам избавиться от всего лишнего на ваших бедрах и подтянуть ягодицы. Для этого вам следует наклониться сильно вперед, чтобы прямые руки практически касались ладонями пола, продержитесь так в течение минуты-полутора, после чего медленно разверните корпус к опорной прямой ноге. Такие упражнения рекомендовано больше тем людям, которые не отличаются ведением активного образа жизни. Поделитесь мыслями и мнениями об этом материале.
|
Каталог клиник по станциям метро-
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - |
-->