Ни для кого не секрет, что стресс негативно сказывается на организме человека.
Ученые утверждают также, что женщине, которая постоянно подвергается стрессам , будет довольно трудно сохранять стройность фигуры.
Давайте поговорим об этом более подробно.
К нервному срыву могут привести многие факторы.
Одним из таких факторов, как не странно является всеми любимый телевизор.
Дело в том, что многие люди привыкли смотреть по вечерам телевизор, а частая смена ярких картинок бодрит наш мозг, несмотря на то, что организм устал и хочет спать, ему требуется восстановить силы.
После просмотра телевизора по вечерам, очень трудно уснуть.
А ведь когда человек спит столько, сколько это необходимо, то он худеет быстрее.
К самой настоящей депрессии женщину может привести предрасположенность к полноте. Женщина истязает себя диетами и бесконечными физическими упражнениями, при этом, не признаваясь себе в том, что «идеальные» параметры невозможны для нее.
Она не хочет просто принять свое тело таким, какое оно есть, и подчеркивать достоинства, тщательно скрывая недостатки.
К стрессу , как не парадоксально, может привести и здоровый образ жизни, вернее правильное питание. Овощи и злаки, конечно, полезны, но подходят они не всем. Есть люди, у которых после употребления этих, на первый взгляд, здоровых продуктов случаются проблемы с желудком.
И заставлять себя в этом случае питаться такими продуктами – это просто самоистязание. Вы нанесете вред своему здоровью, а, кроме того, испытаете самый настоящий стресс .
Постарайтесь проще относиться к неприятностям. Ученые подметили, что люди, которые постоянно находятся в напряжении и переживают из-за любой ерунды, полнее тех, которые относятся к проблемам и трудностям спокойно.
Постарайтесь держать себя в руках и не поддаваться тревогам. Выделяйте хотя бы пятнадцать минут в день только для того, чтобы немного отдохнуть или сделать то, что для вас приятно, например, потанцевать.
Не следует насиловать свое тело, буквально заставляя его пойти в спортзал. Если вы не хотите этого, но не следует этого делать, так как никакой пользы для фигуры все равно не будет, а, кроме того, вы еще и получите самый настоящий стресс. Дело в том, что если вы заставляете себя идти в спортзал, то ваш организм выделяет гормон кортизол, который в свою очередь блокирует сжигание жиров.
Лучше подберите для себя такой вид тренировок, который будет приносить вам радость. Это могут быть танцы, катание на роликах или на коньках, плавание и т.д.
Самыми распространенными источниками стресса для современного человека является посменная или ночная работа, а также нахождение в помещениях, в которых мало солнечного света.
Ежедневное неудовлетворение, раздражение влечет за собой выработку в организме гормона стресса. Постарайтесь создать для себя места для расслабления, которые подарят вам немного удовольствия.
Например, превратите свой обеденный перерыв в маленький праздник. Обедайте не за рабочим столом, а в маленьком уютном кафе, в котором вы чувствуете себя так, будто бы отправились в отпуск.
Вам помогут успокоиться и прийти в себя:
1.Витамин С, который содержится в черной смородине, цитрусовых, капусте, киви, шиповнике.
2.Витамин А, которого много в тыкве, моркови, а также в зеленом салате.
3.Витамин Е, которым богаты растительные масла.
4.Употребляйте также продукты, содержащие витамины группы В, такие как йогурт, крупы, печень, хлеб с отрубями, авокадо, рыба, нежирное мясо, орехи.
5.Важно также употреблять продукты, содержащие магний: зеленые овощи и травы, гречка, грейпфрут.
6.Кальций: молочные продукты и молоко.
7.Обратите внимание и на продукты, содержащие глюкозу. К таким продуктам относятся сладкие фрукты, хлеб с отрубями, мед.
