Так уж бывает, что требуется привести в форму не всю фигуру целиком, а лишь ее проблемные участки.
Если таким участком у вас являются ягодицы, мы готовы вам помочь и сделать их более аппетитными и сексапильными.
Тем более что совсем скоро наступит купальный сезон и вам придется оголить эту часть тела.
Для начала следует сказать о том, что в этом случае следует придерживаться общих требований, которые предъявляются при любом диетическом питании.
Это значит, что вам следует перейти на низкокалорийную пищу, питаться чаще, но меньшими порциями в строго определенное время. Ну, и конечно, не следует избегать и специальных упражнений, направленных на коррекцию проблемной зоны.
Мало того, что у прекрасного пола жировые клетки по размеру превышают мужские, так еще и их жировая ткань с успехом питается таким гормоном, как эстроген, что с успехом используют жировые клетки бедер и ягодиц.
Диета, направленная на похудение именно в этих зонах, отличается очень низким содержанием жиров, но, при этом содержит в себе достаточное количество калорий, что не нарушает обменных процессов в организме.
Применяя такую методику похудения, вы защитите свой организм от сердечно-сосудистых заболеваний.
Вам не придется усиленно подсчитывать потребленные калории, тем более, вам не зачем будет избегать вечеринок, так умеренное количество спиртного не возбраняется.
Главное, не переусердствуйте, так как такое питание с низким содержанием жира может стать причиной сухости кожи и нарушить менструальный цикл.
Восполняйте дефицит жиров маслом шиповника или рыбьим жиром, которые отличаются низкой калорийностью.
И будьте готовы к тому, что вам придется принимать поливитамины, ведь при такой диете организм плохо усваивает витамины и минеральные вещества, которые получает вместе с пищей.
Вы можете самостоятельно составить свое суточное меню из примерного набора продуктов: один небольшой банан, обезжиренные творог и йогурт, такое же молоко в количестве двухсот восьмидесяти миллилитров, порция лукового супа, двадцать граммов сухого завтрака, одна запеченная или отварная в мундире картофелина, печеная фасоль, примерно двести двадцать пять граммов, цыпленок-карри, порция бурового риса. В качестве десерта можно съесть корзиночку из безе с малиной.
Ориентируясь на предлагаемое меню, можно продолжать дальнейшие эксперименты.