В настоящее время стали очень популярными различные комплексы в воде.
С помощью водных тренировок можно избавиться от лишних килограммов и сделать менее заметным целлюлит.
Наиболее популярными водные программы становятся в холодное время года, но и в летнее время они пользуются успехом у худеющих.
Если вы все еще сомневаетесь, следует ли записываться на аквааэробику, то следует сказать, что за часовую тренировку с тренером вы можете истратить около 500калорий.
На сегодняшний день аквааэробику можно назвать одним из самых эффективным способов похудения.
Ученые не так давно провели исследования, в ходе которых хотели выяснить, как аквааэробика влияет на женщин в зрелом возрасте.
Для ответа на этот вопрос ученые в течение двух месяцев наблюдали за двумя группами тренирующихся женщин.
Первая группа пыталась избавиться от лишних килограммов, активно тренируясь в воде, а вторая группа занималась на суше.
Результаты исследования были достаточно любопытными.
Оказалось, что те женщины, которые тренировались в воде, избавились от жировых отложений, которые находятся как раз в проблемных женских зонах, а именно на животе, бедрах, ягодицах.
Даже если женщина и не избавилась от большого количества лишних килограммов, то все равно оставалась довольна, так как ее формы приобретали более женственные, правильные очертания.
Именно поэтому, ученые сделали вывод, что похудение с помощью аквааэробики намного эффективнее сухопутного.
Не стоит забывать и о том, что водные процедуры помогают поддерживать упругость кожи, что делает гораздо менее заметным целлюлит.
В настоящее время существуют также специальные комплексы для будущих мамочек, которое помогут женщине избавиться от нервного напряжения, что в свою очередь поможет сократить период восстановления.