Как часто мы оправдываем свои сомнения и даже лень в отношении соблюдения диет и рационального питания всевозможными препятствиями, которые, якобы, нам мешают в осуществлении мечты об идеальной фигуре.
Но, ведь по большому счету все препятствия преодолимы, как говорится, было бы желание.
Зачастую можно услышать женские сетования на то, что не удается довести до логичного конца ни одной диеты.
А ведь решение здесь простое, главное, это выбрать правильную стратегию.
Даже полкилограмма за неделю, это прекрасный результат, ведь вы не пожар спешите.
Даже в том случае, если вы допустили некий срыв в диете и позволили себе съесть что-то «запретное», то это не является поводом для дальнейшего отказа от продолжения диеты.
Диета продолжится со следующего дня, а лакомство, которое вы себе позволили, можно компенсировать пробежкой.
Не стоит искать причину собственной слабости характера в том, что ваш супруг отказывается употреблять диетические блюда, и вам приходиться о диете лишь мечтать.
Но, и в этом случае выход есть, причем элементарный.
Вам не придется менять привычное меню, но следует отказаться употреблять в вечерние часы углеводы, так например, хлеб, картофель, макаронные изделия, рис.
А вот белковой пище на ужин «зеленый свет», это могут быть молочные продукты, мясо, рыба.
Ведь это прекрасный выбор, полное разнообразие, а супруг дополнительно может съесть все, что ему заблагорассудится.
Некоторые дамы ссылаются на то, что при малом объеме потребляемой пищи у них начинаются головные боли.
Как правило, такое может случиться не от сокращения объема потребляемой пищи, а от меньшего потребления жидкости.
А ведь напитки, не содержащие сахара, снижают ощущение голода, при этом два литра воды, выпитые в течение дня, сжигают дополнительно 50 ккал.
Если же вы не можете обойтись без любимой плитки шоколада, то и не стоит «насиловать себя», ведь есть возможность сделать выбор в пользу шоколада с высоким содержанием какао, которое должно составлять более 70% состава этого лакомства.
Ведь горький шоколад быстро справляется с проблемой и удовлетворяет вашу потребность в сладком.
Не хотите заниматься подсчетом калорий?
И не надо, ведь существует и альтернативный способ.
Если ваше питание будет уравновешенным, сбалансированным, то и вам и не потребуется заниматься их подсчетом.
Достаточно съедать по пять порций овощей и фруктов, такое же количество рыбы и птицы, только делать это следует без добавления майонеза и различных соусов.
Так что, не стоит искать себе оправданий, все мифические проблемы легко разрешимы.