Мифы о чистке организма

Сейчас стало модно проводить очищение организма.
Но многие даже не знают, зачем проводятся такие меры, а главное, для всех ли они безопасны.
Давайте попробуем развеять несколько мифов,о которых мы расскажем ниже и касающихся очищения организма.

Миф 1. Оливковое масло и лимонный сок отлично очищают печень.
При этом, в течение дня нельзя ничего есть, только выпивать две столовые ложки оливкового масла и половину стакана лимонного сока каждые два часа.
Следует сразу сказать, что такая чистка подходит только совершенно здоровым людям, а им она не нужна.
Лимонным соком и оливковым маслом вы добьетесь очень сильного желчегонного эффекта.
Даже при небольшом гастрите и воспалении печени проводить такое мероприятие попросту опасно, так как оливковое масло слишком загружает работой печень, а лимонный сок разъедает слизистую оболочку желудка.

Миф 2. Каждый день необходимо выпивать по два с половиной-три с половиной литров воды.
Перед тем как приступать к такому мероприятию следует убедиться, что с вашими почками все в порядке.
Кроме того, важно пить не только простую воду, но и насыщенные минеральными солями растворы, такие как соки, ягодные и фруктовые отвары, чай, столовую минеральную воду. Объем пищи при этом должен сократиться в полтора-два раза. Следует отдавать предпочтение только легким продуктам.

Миф 3. Для организма очень полезно питание только фруктами и овощами.
Отчасти это утверждение и верно.
Такое питание помогает улучшить работу печени, кишечника, почек.
Очищаются не только пищеварительный тракт, но и почти все органы и системы.
Следует отметить, однако, что свеклу, капусту, сельдерей, салат, редис, укроп и редьку необходимо употреблять в небольшом количестве.
А для того чтобы во время такого питания в организме не возник дефицит аминокислот, витаминов и железа следует принимать специальные витамины с микроэлементами, а также включать в свое меню семечки, сою, орехи и бобы.